お疲れ様です。前川です。
６３．4ｋｇ（夜勤明け）
ちゃんと昨日よりも、０．３ｋｇの減。
今日の食事。
朝食：ブルーベリー
昼食：ごはん１５０ｇ
野菜と鶏肉のごった煮味噌汁。
焼き魚（鯖）
間食：バナナ
ゆでたまご２個
ゆでジャガイモ（鰹節）
今日の夜勤は、きつかった。
眠くて、しんどかった。
間食に、ジャガイモを茹でて、冷やしていました。
レジスタントスターチという食物繊維が豊富になるので、よく食べています。
夜勤前のエネルギーにもなるので。
あっ撮ってなかった。明日、撮ります。
よーし、夜勤だぁ。
ではでは。
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