タイニープードル 300g

美ダイエットNo76.
かわゆい

癒されるわ～

この女の子、もうすぐ２ヶ月になるそう。
驚きの300g台。

タイニーちゃんです。
名前じゃありませんよ～！
サイズが小さいプードルちゃんを
タイニーとか、
ティーカップと呼びます。
70万円です

やせない落とし穴

美ダイエットNo76.

やせたいけど・・・・やせない

と４０代の働くママさん（Ｎさん）が満を持して入会されました。
二人のお子さんがいて、お忙しい毎日を送っておられます。
少しお話を伺うと、
使うお砂糖は、白砂糖は使わない。
ノンカロリーのお砂糖を使う。
とのこと。
気を使っているのが解ります。
でも、
このノンカロリーの甘味料と言うのが、
意外と落とし穴。
カロリーがない安心感から
コーヒーにたっぷり入れたり、
お料理に使ったり。。。

適度な使用は大丈夫ですが、

こういった人工甘味料の中には、
カロリーはゼロでも、脳が甘い！
と感知して、インスリンを放出してしまう甘味料もあると言われています。
インスリンが出る＝あまったエネルギーを脂肪として蓄える
たくさん動いてカロリーを消費しないと、脂肪になるんです。

そして、なによりも
自然な甘さでは物足りない。
という習慣がついてしまう事が問題。
人工甘味料は、日常使いというより、
甘みが欲しい間食に少し使う程度にしていけるといいですね。

これから、がんばりましょう！Ｎさん！

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初！日本茶と抹茶のフレッシュ飲料

美ダイエットNo75.
初めて見ました

これ↓

一見、透明なお水？
かと思いきや、
実は、上部キャップ？部分に
お茶の粉末・お抹茶の粉末が入っていて
飲む直前にフリフリとシェイク

そうすると、
煎れたての日本茶や抹茶が味わえる。
という。
新鮮

が売り。
お値段も、５００円と高級品

玉三郎さんが宣伝に起用されているあたり、
やはり高級感が～

国立劇場で売ってましたが、
他では市販されるのでしょうかね？
ちょっと変わったお土産に、
おもてなしに、
いいかも。

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60日間ダイエット終了

美ダイエットNo74.

アラ５０美魔女のＡさん
昨日で60日間のダイエットを終了しました。
結果

体重５６．５kgのスタート
一時５３．８kgまで減量しました。
マイナス２．７kg

体脂肪マイナス３．４％
ダイエット期間中も、大好きなチョコレート・アイスクリームは止めず

ゆるーく続けてこられましたが、６０日間でこの結果はさすがです。
アラ５０で、間食も止めず、きちんと栄養バランスを考えた食事をしただけで、
マイナス２．７kg

一食置き換えや、
○日でマイナス５kgとか、
ダイエット方法は、いろいろありますが、

その方法は一生続けられるのか？

を考えないとリバウンドします。

栄養が取れていないダイエット方法は、
身体が危機感を察知、
筋肉をけずりエネルギーを作り出すため
筋肉が減り、
結果、基礎代謝が落ち、
太りやすい身体になります。
筋肉は減らさず、脂肪だけ落とすには、
栄養を取りながらのダイエットです。

美魔女のＡさん！
これからも、
「何をどれだけ食べたらいいのか」
を実践して、健康なダイエットを続けて下さいね！

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コンビニダイエットひと目でわかるマーク

美ダイエットＮｏ７３．

新

明日からスタート
コンビニなどのお弁当に、一定基準を満たせば
「健康な食事」マークを付けられる仕組みが４月からスタート。
このマーク↓

コンビニでも、
ダイエットと綺麗を求める人の強い味方になりそう

いったいどんな商品に付けられるマークなの

はい

１食当たりのエネルギーを
650kcal未満
食塩を3g未満
としたうえで、

黄色い稲穂マークが主食
⇒40～70gの炭水化物、精製度の低い穀類を２割程度含む事を表す。

赤の主菜マーク
⇒魚介類・肉類・卵類・大豆を主原料とし、10～17gのたんぱく質を含む。

緑の副菜マーク
⇒100～200gの緑黄色野菜を２種類以上含む。

マークにより認証要件を満たすものか
ひと目でわかり、ますます健康志向に！

ローソンでは、４月１日から
おにぎり弁当など５品ほどに健康な食事マークを付ける予定だそう！
その後も順次マーク付き商品を増やすとのこと。

明日、ローソンでチェックしてみよ！

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マイナス１０歳ゴールドパック

美ダイエットNo72.

ゴールドマスク

友人から頂いた
このなんとも贅沢な
パック

２４金で出来てます

「箔一」というメーカーのもの。
金パック初体験
効果は。。。。。。

なんか
お肌がもっちり

しっとり

今朝の化粧のり１２０％ＵＰ

なにかのイベントがある、前日にすればよかった～。
今日は何も予定がない。。。。

もったいない

つけまつ毛ＭＩＮＩ表参道ヒルズにて

美ダイエットＮｏ７１．

かわいい～

ＭＩＮＩ
こんな車いかが

自分で運転する勇気はないけど、
誰かに乗って頂きたい。。。。

表参道ヒルズ前に展示してあったのですが、
翌日、一般道に駐車してあり、
まつ毛が取ってあって、
試乗をしてました！
まつ毛が付いてると、
一般道は走れないのかなー

乗る車や持つ物、
何でもいい。
という人もいるし、
こだわる人もいますねー！

わたしは、お気に入りがみつかるまで
買いません

スカイハイ表参道のデトックスジュース

美ダイエットNo70.

最近、ずっと胃が痛くて…

原因は、４月からの環境の変化への不安。。。。

消化に良いスムージーや、
酵素たっぷり野菜ジュースを
飲んで栄養に。

表参道のスカイハイのデトックスジュース９５０円

ランチをする時間がなかったから、とりあえずこれで栄養補給して、低血糖にならない様に

このジュース

食物繊維を取り除いてあり、胃腸への負担が少なくて
今の私にはありがたい

食物繊維は大切な栄養素ですが、
胃が痛い

食欲がない

などの身体からのサインがある時は、
臓器を疲弊させず休ませてあげる。
でも、栄養はきちんととらなくちゃいけないので、
こんなジュースもいいものです。

市販のパックジュースなら、
果汁入りは避けて、野菜１００％のものがおススメです。
なぜなら、果糖が多い果物ジュースは、
血糖値を上げやすいから。
＝体脂肪になりやすいから。

お店の前には、面白い自転車がディスプレイしてありました！
青山学院高等学校の門の真ん前にあります。

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ダイエット４４キロ台維持中！

美ダイエットNo69.

目標は、45kgでしたが、
44kg台という数字をみたら、欲が出て
もっとダイエット出来るんじゃないか？
と思い、
「何をどれだけ食べたらいいのか？」
はすっかり身についているので、
体重記録だけつけるレコーディングだけダイエットしてます。

しっかり食べなくては、やせないので、
１日の栄養摂取量を網羅出来るように
食べています。
先日、久しぶりにプチ同窓会でお酒を飲んだのですが、
夕食のご飯を抜いてしまいました。
ダメですね！
穀類もしっかり摂らないと、
代謝がうまくいかないです。
翌朝の体重の減り具合で、体謝がうまくいったのか、
悪かったのかが解ります。
普通の生活の中で、
普通にお友達とのお付き合いも楽しみながら、
体重管理が出来ることが
私の目指すダイエットです。
特別にこれを食べなくちゃダメ。
とか、
これを食べちゃダメとか。
それは、普通の事ではないので、お勧めできません。
一生自分で継続できて、ただやせるだけではなく、
心身ともに健康になれるダイエットでないと。
厚労省の１日の栄養摂取基準を
きちんととれていれば、健康になるばかりでなく、
やせるのです

新しいスタートをきる季節。
今年こそ！と思っている方は、
無料メールセミナーでどんな方法なのか？
確かめてみて下さい

読んだだけでも効果がありますよ！

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