アラ５０美魔女のＡさん
昨日で60日間のダイエットを終了しました。
結果
一時５３．８kgまで減量しました。
マイナス２．７kg
体脂肪マイナス３．４％
ダイエット期間中も、大好きなチョコレート・アイスクリームは止めず
ゆるーく続けてこられましたが、６０日間でこの結果はさすがです。
アラ５０で、間食も止めず、きちんと栄養バランスを考えた食事をしただけで、
マイナス２．７kg
一食置き換えや、
○日でマイナス５kgとか、
ダイエット方法は、いろいろありますが、
その方法は一生続けられるのか？
を考えないとリバウンドします。
栄養が取れていないダイエット方法は、
身体が危機感を察知、
筋肉をけずりエネルギーを作り出すため
筋肉が減り、
結果、基礎代謝が落ち、
太りやすい身体になります。
筋肉は減らさず、脂肪だけ落とすには、
栄養を取りながらのダイエットです。
美魔女のＡさん！
これからも、
「何をどれだけ食べたらいいのか」
を実践して、健康なダイエットを続けて下さいね！
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