中居正広のダイエット

こんにちは。実はミーハーなMAKIです。
芸能ニュースには毎朝目を光らせております。


さて今日は有名芸能人のダイエットについて！
SMAPの中居正広リーダーであります。


昨年公開された主演映画『私は貝になりたい』で丸刈り姿と
７キロダイエットに成功？した姿を披露した中居くん。



戦時中という映画の時代設定の為にダイエットしたようですが、
６１ｋｇ⇒５４ｋｇへ。そもそも殆ど太ってないですからね、
コレは相当きついダイエットだったと想像します。


どうやってダイエットしたのか？という質問に


『独学ですが、ひたすら食べないことですね。
起床から数時間は水しか飲まないから、
今日も何も食べてません』

『アルコールはやめられませんから、おつまみは
納豆とか明太子を少し』



『もっと落とせって言われました』


超不健康なダイエットですね。
絶食ダイエットとでも言いましょうか。


食べなければ痩せる、その通りですが･･･
当時３５歳、代謝も落ちてくるし、健康に影響がなければ
いいんですけどね･･･


ジャニーズのアイドル、中年太りとは無縁ですし、
現在見たところもリバウンド？してないみたいな気がします。
ってか、最初から太って無いですからね。
元に戻ってもわかりませんね。細くて。



でもね、私は密かに思ってるんです。
中居くんが最近出てるコマーシャル、ハウス食品ウコンの力、
アレをみる限り、中居くんの額は相当後退しちゃった
ような気がするんです･･･




以前私の夫が無理な野菜スープダイエットでハゲた
という記事書きましたけど、それと同じなのでは･･･？


『私は貝になりたいダイエット』で中居くんの頭も貝みたいに
なりつつあるのかしら･･･と心配しているジャニーズファンな
YUKIであります。

ダイエットと便秘の深い関係

こんにちは。ようやく子ども達が新学期、ほっとしてるYUKIです。



さて、今日は便秘とダイエットの関係について。



ダイエット中、便秘になっちゃったって経験ありませんか？



YUKIはあります･･･便秘って不快ですよね。
回数とか量って、個人差があるから、毎日出ないと便秘、
ってことではないんですよね。
一日おきでも、２日おきでも、爽快？な排便で不快感が
なければそれは便秘とは言いません。
でもYUKIは毎日が快便型なんですよ。




話がそれましたが、ダイエットを始めると、毎朝の
お通じが来ない･･･
しかも来たと思っても、なんだかウサギちゃんみたいな･･･



どうしてか？それは食事量が減る⇒便の材料が減る
という超シンプルな理由なんです。



人間の身体は消化する食事の量が減ると、便になるまでの
時間も延びる傾向があるそうです。
流れていかない、ってイメージでしょうか。



加えて食事量が減ると、食物の中に含まれる水分もとれなく
なるので、水分不足で更に便秘がちになるんですよね。



このダブルパンチで便秘に･･･



しかも、もっと気持ち悪いことにですよ、
実際、便の３分の１は食べ物じゃなくて、体内から
排出された細菌だって知ってます？

あんなにいっぱい細菌が出るわけなんですよ･･･



となると、便秘＝体内に細菌も溜め込む



ってことになります･･･有毒な感じ。

いかに、ちゃんと便を出すことが大切か、よくわかるでしょ。



でもダイエット中、食事量を増やすのは無理ですから、
意識して増やすなら食物繊維でしょうね。



以前書いたキャベツダイエット もいいし、
こんにゃくとか海藻なんかもいいと思う。
食前にゆっくりと食べれば、満腹中枢も満足、ドカ食い予防
にもなるし。



そして水分補給。でも水中毒 になるほど飲んじゃダメですよ！



ダイエット中だからこそ、気をつけて快便を目指しましょう！



　 　 　

水中毒で死亡も！水飲みダイエットは気をつけよう

こんにちは。痩せたい女子＠YUKiです。

今日はちょっと怖いお話を･･･



水中毒、ってご存知ですか？
文字通り、水の過剰摂取で中毒症状を起こし、最悪は
死に至ることもあるんだとか。



YUKIが偶然目にしたのは2007年1月12日米カリフォルニア州
サクラメントのラジオ局主宰の「水飲みコンテスト」で
死者がた出たという記事。



この「水飲みコンテスト」は８オンス程の水（約225ml程度）を
１５分毎に１本飲み、トイレに行くまでの間に一番飲んだ人が
優勝というルール。優勝商品が人気の任天堂WIIだったこともあり、
参加者の気合もすごかったのでしょうか？



亡くなったのは当時28歳の女性で、大会では約７リットルの
水を飲み、帰宅後数時間経過後、自宅で死亡しているのが
発見されたそうです。



この女性の死因が「水中毒」
水中毒とは過剰な水分摂取によって低ナトリウム血症を
起こす中毒症状のこと。



そもそも人間の腎臓の最高利尿速度は16ミリリットル／分。
これを上回るスピードで水分を過剰に摂取すると
体内の水分が過剰となり細胞の膨化から低ナトリウム血症を
引き起こしてしまうそうです。



その結果、症状が軽い場合は疲労感等、
症状が進み重くなると頭痛や嘔吐、意識障害、
昏睡などの重篤な症状を引き起こし、最悪は死亡に
至ることもあるんだとか。



水飲み大会に参加する人はいないかもしれませんが、
YUKIが怖いなと感じたのは「水飲みダイエット」



水をたっぷり飲むと、基礎代謝が向上する、痩せ易い
体質になる、老廃物排泄が促進される、便秘解消、
美肌効果などなど、多くの効果が期待されるという話を
あちこちで見聞きします。
血液サラサラなどの健康効果も期待できるって耳にすれば
水を飲むだけ、という手軽さもあって、多くの人が
意識してることの一つかも。



実際楽天では常に人気の硬水、コントレックスが売れ筋
ランキングに上位ランクインしてるし、水をたっぷり
飲んで痩せようとしてる人って多いのでは？
痩せるだけじゃなくて、健康にもよいからって
水を意識してたくさん飲んでる人も多いのでは？



もちろん、一日に数回に分けて１．５～２リットル
飲む程度で水中毒になるってことはないみたいですが。



でもマラソンを始め、運動で大量に発汗し、
水をがぶがぶ飲んでる人は気をつけた方がいいかも。
マラソン終了後１０％強の人が水中毒になっていた
という大会があると、個人のブログで読みました・・・



ノーカロリーな水で、命を落とすことがあるなんて
誰も想像してませんよね･･･
何事も過ぎたるは及ばざるが如しであります。