こんにちは。
「最近、太ったんじゃない？」と指摘されたYUKIであります･･･
しかも毎日会ってる2世帯同居の義父に。毎日見てて気付くほど？
すんごい太ったみたいで悲しいんですけど。
体重はほぼ変わらずなんだけどなあ･･･
体重計をおりて、鏡を眺めます････
すると自分で気付きましたが、どうやら太ったというよりも、
むくんで太って見えてるみたい。その可能性大。
調べてみたら、どうやらむくみの原因の一つは水分不足。
え？逆でしょ、水分が溜まってるからむくんでるんでしょ？
ところが当然の理論だと納得したんですが、水分って、
外から入ってこないと、身体の外へ出て行かないんですね。
真夏はエアコンの効いた室内で過ごすから、汗かかないし、
更に水分不足になって、よけいに体内に水分を溜め込むんだそう。
それと、むくみのもうひとつの原因は、
さんざん言ってますが、筋力不足、運動不足。
その結果起こる、血行不良と老廃物の蓄積なんだそう。
よく考えてみると「むくみに悩む男性」ってあまり
聞いたことありませんよね？
「オレ、今日足がむくんでてさー」
とか言わないでしょ。
当然のことながら、そもそも女性は男性より筋力が少ない。
その上、運動も苦手、仕事は座ってる又は立ってる、
じっとしていて、運動量も少ない。
血液やリンパ液の流れをよくすることで老廃物が排出される、
デトックスになるわけですが、コレ、心臓だけの動きでは
無理なんだよね。やっぱり筋肉によって動かすパワーも大切。
筋力が少ない上に動かない、その結果
体のすみずみまで血流がいきわたらずに老廃物がたまり、
それがむくみの原因となっている。
つまりむくんでいるところは血液やリンパ液の流れが
悪くなってるし、老廃物も溜まってる･･･それがYUKIの顔。
YUKIは夏の冷えが辛い体質だから、よけいに血液循環が
悪くなってると思う。なんたって脛が冷えて仕方ないし。
太った？と勘違いされる程むくんだ顔を見ながら
小顔リンパマッサージして、
しょうが紅茶を汗かきながらフーフー飲んで、
水飲んで半身浴、出てからも水飲んで・・・
頑張っております。
あとは運動だなあ･･やっぱり踏み台昇降ダイエット始めようかな。
エアーボード
、買おうかなあって真剣に考え中です。
皆さんも夏の朝、顔にむくみを感じたら、それは
適切な水分をタイミングよくとれてなくて、更に
運動が圧倒的に不足してる証拠かも。
夏こそ、一緒にむくみ解消頑張りましょ♪
むくみ 冷え 水
