「太りやすい人、太りにくい人」

「太りやすい人、太りにくい人」


あなたは、すぐ太ってしまうタイプではありませんか？



たくさん食べるのに、太らない人がいれば、

少ししか食べていないのに太る人もいます。



だからダイエットをしなければいけないんですね。



同じ人間なのに、なぜ違いがあるんでしょうか。



たくさん食べても太らない理由、

太りやすいタイプにも様々な理由がありますが、

食生活の問題が考えられます。



小さい頃から食べたいものを食べたいだけ食べ肥満になると、

過酷なダイエットをするはめに。


しかし、よくない食生活を続けていれば、

痩せるのはものすごく大変なのに、簡単に太る体質になってします。


もとの体質になるまで、時間も労力もお金もかかります。



しかし、悩みが簡単に解決するダイエットもあります。


それは、運動もしながらしっかり食事をバランスを考えて摂る。

これだけです。


単純に考えれば王道なダイエットですが、一番実行するのに勇気のいるダイエッ
トでもあります。



しっかり食事を摂れば太る。


これが頭を洗脳しているからです。


しかし、バランスを考えて食事をすれえば、確実に体重も減ります。


そして、太りにくい体質に変わっていきます。

つまり、すぐ太るという悩みが、しっかりバランスよく食べる事によってな
くなります。


食生活がいかに重要かということです。



あなたも、すぐ太るということから抜け出したいですよね！

だったら、まず食生活の改善です。


バランスよく食事を摂るという、王道だけど最も避けてしまうこのダイエットを
始めてみてください！
　

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適度の肉類骨折予防！？

ダイエット低カロリーレシピと豆知識のブログつくりました。



今日の新聞に「適度の肉類骨折予防！？」

という記事が載っていました。



適度に肉を摂取している高齢者は、

あまり摂取していない高齢者と比べて、

骨折のリスクが低いということがわかったそうです。



野菜に偏った食生活を送ると骨折率も高くなるそうです。

また、菓子類の食べ過も骨折率が高くなるそうです。



バランスの取れた食習慣の重要性があらためて示されました。



高齢者の話と油断してはいけません。

最近は、若い人でも骨密度の値の少ない人が見受けられます。




無理なダイエット、

食べないダイエットは、

リバウンドを起こすばかりでなく、

健康まで損ねてしまいます。




きちんと食べて痩せることが、

とても大切だとあたらめて実感しました。



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今日は姿勢をチェックしましょう！

ダイエット低カロリーレシピと豆知識のブログつくりました。




今日は姿勢をチェックしましょう！



あなたは姿勢はよいですか？



YESそれともNO。




姿勢をよく保つ＝よいスタイルを保つ。

姿勢がよければ自然とお腹もひきしまり、背中の肉も落ちてきます。




猫背ではありませんか？



背中を丸めていませんか？





姿勢が悪い状態を続けると、筋肉が休んでしまいます！

知ってました？





筋肉が休めば、その分ぜい肉もつき、痩せにくくなってしまいます。



ということは、正しい姿勢ならば、

痩せやすくなり、スタイルもよくなります。





姿勢のよし悪しが、ダイエットにまで影響があります。





だから、姿勢に気をつければ、食事や運動を変えなくても、
以前より体につくお肉が少なくなります！




姿勢がよい＝消化もよくなる＝ダイエットには効果的




無意識に姿勢が悪くなるときは、部屋に鏡をおくなど工夫します。


一度自分の姿勢を再確認してみてください！

姿勢をよくして、よいスタイルをつくり保ちましょう！



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