【メンヘラ女子の救世主】長尾はる子です。
フラクタル心理学×整理整頓でメンヘラだって
一端の主婦になれたよ！
旦那と黒猫とロングコートチワワと
2023年から新築マイホームで平々凡々と
暮らしてます。
彼氏依存をやめたいけど、
やめるにはもう別れるしかないの？
と考えてしまう人は多いのでは
ないでしょうか。
そんな人にやってみてほしいことは
この３つ。
行動①自立してみる
行動②彼の存在を消してみる
行動③意識を変えてみる
まずは自分の彼氏依存度のチェック
６つのチェックリスト
- 彼氏のSNSに張り付いて監視
- どんな予定があっても彼氏優先
- 彼氏からの連絡が途切れると「どうしたのかな？」と不安になる
- 何をしていても彼氏が頭から離れない
- 彼氏の気持ちを疑ってしまう
- 彼氏の言葉を深読みして感情を乱しがち
いくつ当てはまりましたか？
当てはまる項目が多いほど
依存レベルは高めです…
だけどそれは、
「苦しいのにやめられない」
という気持ちではありませんか？
彼氏依存をやめたいけど、
別れるしかないの？…と
考えてしまう人にやってみて欲しいことを
彼氏依存・ダメ男を克服した
フラクタル心理カウンセラーの私が
解説していきます。
この記事を読むと、
彼氏依存をやめるには別れるしかない…と、
視野が狭くなってしまう原因が、
自己肯定感の低さや、
自信のなさからきているとわかって
別れる以外の選択肢
もちゃんと選べるようになります！
実は彼氏依存をやめたい人は
別れることを考えるよりも大切
なのは、
自分の行動を変える
ことです。
目次
行動①自立してみる
行動②彼の存在を消してみる
行動③意識を変えてみる
行動①自立すること
彼氏依存をやめたい人に別れる選択よりも先に
やってみて欲しい方法は自立することです
それが難しいんだ！
と思われるかもしれませんが
小さなことからでOKなのです。
気のおもむくままにに
ひとりで買い物に行くことでも、
行ってみたかったカフェに行ってみることでも、
美容院へ行って、
普段話さない人との会話
でもよいです。
ひとりで楽しむ時間を自分に
作ってあげることが大切！
そういう小さな行動を繰り返すうちに
人を頼りにしなくても、
自分で自分を楽しませられる
という自信がフツフツと湧いてきますから。
行動②自分の中で彼の存在を強制的に消す
自分を大切にするため
強制的に彼氏の存在を
消してみることです
彼氏依存をやめたい人は
SNSの監視や、彼氏からのラインに飛びつくのは
いったんお休みする時間を作りましょう
情報がなんでもわかってしまうからこそ、
彼のことがいくらでも気になりますが
他人のことを
すべて知るのは不可能です。
ましてや人の気持ちなんて自分の想像
でしかないですから。
他人に口出ししたい、干渉したいのは
自信の無さからきています。
彼の行動をすべて把握したいという
禁断症状が出るかもしれませんが(笑)
そこをぐっとこらえて、
明日の自分を好きになるため
と、思ってやってみることてす。
その時間を使い自分を磨くことや、
仕事に打ち込むことに使っている方が
絶対に人から見ても魅力的ですよね。
ちなみに…注意してほしいこと
がひとつ。
あなたと常に連絡が取れないと
不機嫌になるという彼の場合も同じです。
大切な時間を守れるのは自分だけ
だと心得ましょう
行動③意識を変えてみる
彼氏依存をやめたいのにやめられず、
彼の行動ばかりを気にしてしまうのは
あなたが彼の恋愛スタイルを
受け入れられていない
可能性があります。
恋人なら毎日連絡をとって当たり前、
彼氏から電話があるのも当然だと考えていても、
思うように動いてはくれないでしょう
自分の当たり前は
他人の当たり前と
＝(イコール)とは限らないんです。
恋人ならいつも連絡を取って当たり前
という思い込みは、
あなたの勝手な基準であると認識
してみると楽になります
彼とは別々の人間です。
不満があるのなら、
ちゃんと言葉で彼に伝えてみる。
察して欲しいはNG。
「相手の気持ちを尊重して寄り添う」
ことが思い合っているということです。
そんな意識を作れるようになると、
彼との関係も良好になるし
なにより、
あなたの気持ちが楽になります！
まとめ
彼氏依存をやめたいがために、
別れるしかないと考えてしまう人に
やってみて欲しいことは
自分の行動を変えてみること。
そのためにまずやってみて欲しいことは３つ
行動①自立してみる
行動②彼の存在を消してみる
行動③意識を変えてみる
「自立しよう！」
と心の中で毎日で唱えてみる
毎日意識して決意することで
現実は動き出す…！
こんな小さな行動からで大丈夫。
そうしていくうちに
自分の時間を大切にできて、
自己肯定感も少しずつ高まってきます。
心が前向きになれば余裕が生まれ、
視野も広がります。
自分本位で自分の気持にばかり矢印が向いて
いたと気づき、
相手の気持ちに思いを
馳せられるようになります。
そうすれば、
彼氏と別れるという選択肢以外
も考えられるようになるでしょう。
自分の大切な時間を少しでも
有意義に使ってみるのは
いかがでしょうか。
それでも
彼氏以外に楽しみも目標もない、
自分の気持ちがわからない…と
気持ちが凝り固まって
しまっている人も
いるかもしれません。
そういった場合は自分がほんとうには
なにを望んでいるのかを知ると、
グッと楽に生きられるようになる。
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