ヨーガとアロマとメンタルケアの教室
YAR00M通信
（ＮＯ．247）2018．4．6
明日という日は永久に来ない。
常に今日、今、目の前の人を大事にし、
今、目の前のことを大事にし、
やるべきことをひたすら大事にやっていく。
人生はただそれだけである。
（小林正観）
「SNS中毒をなんとかしたい！！」という
ご相談を受けました。
お子様かな、ご本人かな、
と思ったら御主人でした。
御主人がインスタを始め、
熱中するあまりに
ご家族との時間を
ないがしろにしているということです。
例えば、
ご家族でどこかへ出かけたとしても
インスタにアップするための
写真を最優先。
それをアップした後は、
コメントの返事に大忙し。
家族団らんのために
出かけているのか、
インスタのために
出かけているのか
疑問に思うのだそうです。
ご自宅にいても、
常にスマホをチェックしているのだとか。
家庭崩壊、夫婦の危機!!と
おっしゃていましたが、
何よりもそんなご主人の
精神状態や体のことを
心配されているのだと思いました。
はたして、本当に御主人が
SNS中毒になっているのか、
次の項目にチェックしてもらいましょう。
①眠れない時、つい、
インスタやFBやツイッターを見てしまう
夜、なんとなく眠れない時。
だれにでもあります。
そんな時、インスタやFBやツイッターが
気になって見てしまう。
これは、寝る時でさえも
SNSが頭から離れていない
証拠と言えますね。
②毎朝、インスタやFBやツイッターに
目を通しておきたいと思う。
夜寝る前にSNSチェックしたのに、
起きたらすぐにまたチェック。
情報からとり残されたくない、という
強迫概念に
とりつかれているのかもしれません。
さわやかな朝の時間、
他にもすることはあるように思いますね。
③誰かといる時、
SNSをチェックして注意されたことがある。
家族と食事中、恋人とデート中、
友だちと会っている時、
本来は、今、目の前にいる人と
しっかり向き合うべきなのに、
どうしても気持ちが
SNSに向いてしまうんですね。
現実の誰かと過ごす
貴重な時間を大切にしたいですね。
④わずかなスキマ時間、
1人になるとすぐにSNSを開いてしまう。
バスや電車を待つ時間、
駅から家までの帰り道、
1人になる時間があったら、
SNSを開いてチェックしている。
意外と、ただ、ぼんやりと景色を眺めたり、
考え事をすることは、
心のリセットになるでのですよ。
⑤SNS上にアップする内容を
探すことに必死になっている。
SNS映えする華やかなパーティーや
飲み会を演出する商売もあるそうですね。
SNSのために実際の生活が
振りまわされているのだとしたら、
本末転倒と言えるかもしれませんね。
⑥実社会で会話する人の数より、
SNS上で会話する人の方が多い。
現実世界で交流する人より、
SNS上での友人の数が多いという方、
それは、本当の友人と言えるのか
考えてみてくださいね。
⑦①～⑥まで身に覚えがはあるが
絶対にSNSはやめられないと思う。
何のためのSNSなのか
考えてみるとよいかもしれません。
もしもSNSに振りまわされている自分を
感じたら、
ちょっと、距離を置くことも必要でしょう。
上記のチェック項目に
1つでも当てはまったら
SNS中毒になる可能性があると
言われています。
睡眠障害、時間感覚の喪失、
眼精疲労、うつ症状等、
SNSによる健康被害が
多くなっていることも事実です。
妻として御主人の心身の健康が
何よりも大切なのだと
理解していただけたらよいですね。
SNSに夢中になる以前に
好きだったことや
趣味を思い出してもらいましょう。
ヨーガの教えにもあるように、
私たちにとって、
重要なのは、今、ここにある現実です。
顔も見たことがない、
声も聞いたことがない、
本当の年齢も性別も
住んでいる国も場所も知らない。
そんなSNSでのみの繋がりは
もろく、不安定です。
目の前にあるリアルな交流、
人間関係を大切にしてこそ、
豊かな人生を歩めるのだと思います。
