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親子関係に悩んでいた過去

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親子ミュ力養成塾 主宰

 

心理士 屋良りかです。

 

 

 


⁡このブログでは
臨床歴17年の元臨床心理士が


パートナーシップや子育て
親子関係のお悩み解決について
お伝えしています。




子どもの頃
学校でいじめを受けていた。
 

ようやく
抜け出せたと思ったのに
 
 
大人になって
上司からパワハラ…
 
 
彼氏ができたら
暴力を振るわれた
 
 
転職したのに、
またパワハラ…
 
 
 
こんな風に
環境や周りの人が
変わっても
 
暴力を受けてしまう
 
 
という悲しい繰り返しが
起きる場合があります。
 
 
 
 
いじめも暴力です。
 
身体的、精神的、
性的、経済的など
様々な暴力がありますが
 
 
いかなる理由が
あったとしても
 
暴力は
してはいけない事。
 
 
暴力を振るわれて当然の人
など存在しません。
 
 
 
それなのに
 
 
繰り返し暴力を
受けてしまうなんて
 
 
絶対にそこから
抜け出して欲しい!
 
 
 
 
もちろんご本人も
二度と受けたくない!と
 
環境や関わる人を
変えて来たはずなのに
 
なぜ繰り返し起きてしまうのか。
 
 
 
これは
更なる被害に遭わない
ためにも
 
知っていて欲しいこと。
 
 
 
 
 
 
例えば
 
子ども時代に
暴力を受けたり
 
傷つけられるような
出来事があると
 
 
 
私は価値がない
存在してはダメなんだ
 
価値がないから
大切にされないんだ
 
 
ひどい事をされても
仕方がない人間なんだ
 
相手の顔色を伺って
その場を収めるために
相手の言う通りにしておこう…
 
 
というように
子どもは自分の価値を
感じられなくなったり
 
感じられないから
自分でも自分を大切に
できなくなってしまったり
 
結果、相手からの
酷い対応も
受け入れてしまう
 
 
というような
事が起きるんです。
 
 
 
 
「私はこんな人間で
これからの人生
こんな事が起こるだろう」と
 
 
無意識ですが
人生の脚本を描いて
しまいます。
 
 
 
そして私たちは
幼い頃に描いた脚本を
頑なに守って
脚本通りに生きていきます。
 
 
だってそれは
自分を守るために
必要なものだから。
 
 
 
 
 
 
だからね。 
 
暴力が悪いし
あなたは悪くない!
 
けれど
 
 
無価値観や
暴力を受けてしまう
人生脚本があるのなら
 
 
 
 
二度とそんな
酷い扱いをさせないためにも
 
人生脚本を
書き換えて欲しい。
 
 
 
自分の脚本は
自分でしか
書き換えられないから。
 
 
 
書き換える事で
自分の事を
 
大切な尊い存在なのだ
心から思えるように
なって欲しい
 
 
 
これからは
暴力を振るうような
支配的な人ではなく
 
あなたの気持ちを
大切に尊重してくれて
 
一緒に、幸せになれる
相手に出会って欲しいから。
 
 
 
 
 
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 自分の手で
幸せを掴み取ってくださいね✨
 
 
 
 
 
 
 


 

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(お友だちに誘われてランチ行ってきました♪)

 

 

 

 

 

「気持ちを掘り下げる」

って、よく見聞きするとは

思いますが

 

やってますか??ウインク

 

 

 

いや…それ、どうやるの??滝汗

という方もいらっしゃるかも

しれません。

 

 

 

自分の感情に向き合い

掘り下げていくことは

 

パートナーシップなど

人間関係が

うまくいかない時や

 

子育て立ち上がるや仕事が

辛い時など

 

 

悩みや辛さを解決する時に

必ず必要な行為です。

 

 

心療内科などの

心理カウンセリングは

 

心理士がその掘り下げを

お手伝いさせて

いただいていますが

 

 

誰かを頼らなくても

自分でできたら最高ですよねキラキラ

 

 

 

 

 

受講生さんも

最初はなかなか

掘り下げられなくても

 

掘り下げ方法やポイントを

お伝えすると

 

 

みなさん徐々に

掘り下げ上手になるんですよ照れ音符

 

 

 

 

これは、もう

練習あるのみ!

 

なのですが

 

 

 

 

掘り下げが上手になってても

掘り下げられなくなる時や

 

正解にたどり着けない時

があるんですガーン

 

 

 

それは…

 

1、自分は間違ってない!

私は正しい!

 

と強く思っている時と

 

 

 

2、見たくない感情や記憶など

目を逸らしたいもの

がある時。

 

 

 

2の時には

無理に掘り下げなくてOK

 

目を逸らしたいという事は

今はまだ、心の準備ができてない

という事。

 

ちゃんと心が守ってくれてるので

無理矢理、こじ開けようと

しないでくださいねおねがい

 

 

 

1の場合は…

 

掘り下げても

正しいと思うのなら

 

それを突き進めてみるしか

ないかもしれません。

 

 

 

でもね

 

 

正しいはずなのに

掘り下げようとしてる

という事は

 

 

何かしら不具合が

起きているからだと

思います。

 

 

 

きっと、その正しい事を

突き進めたら

 

相手が離れて行ったり

嫌われたり、避けられる

 

と分かってるから

苦しいのかもしれませんショボーン

 

 

 

こんな時って

一人で掘り下げても

正解にたどり着くのは

 

かなり難しいので

信頼できる人に相談して

頼ってみてください。

 

 

 

 

このような方の

人生脚本の中には

 

・正しく生きるべき

・間違いは正すべき

・間違ってはいけない

 

などがあるかも。

(もちろん、他にもあります)

 

 

 

これだけ見ると

何も問題ないように見えますが

この脚本を持っていると

 

人間関係が壊れたり

生きづらさを感じる原因にも

なっていたり

 

するんですよねガーン

 

 

 

苦しい脚本は

早めに書き換えてあげて

くださいね〜キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2022年の年末
次女の十三祝い記念の
撮影の時
 
 
姉妹3人のショットで
真ん中がいい!と
座る位置を
 
秒で選んだ末っ子(小3)チュー
 
 
 
今日は次女が主役だから…
だとか
 
私は妹だから…とか
 
全く考えていない。笑
 
 
 
お姉ちゃんたちが
絶対譲ってくれるという
 
安心や信頼感も
あるのだと思うけど
 
 
そうじゃない場面でも
末っ子はいつも
 
自分がどう思われるか
相手がどう思うか
 
ではなく
 
私はどうしたいのか
 
で選びます。
 
 
 
だからと言って
相手から断られたり
 
自分の意見が採用されない
事もある
 
ということも分かってて
 
 
 
私の意見を絶対に聞いて!
希望を絶対に叶えてよ!
 
という
押し付けは一切ない。
 
 
 
 
これって、まさに!
 
夫や彼氏から大切にされる
ために必要なスタンス!
 
 
つまり
 
男性の顔色をうかがってしまい
彼にどう思われるかな…
嫌われないかな…
 
と思いながら
自分の行動を選んじゃダメ
 
 
私はどうしたいのか
で行動する事が愛される秘訣ラブラブ
なんですラブ
 
 
 
そんな事したら
ワガママじゃない??
 
それは、子どもだから
許されるんでしょ??
 
 
と思ってしまう場合は
 
 
 
あなたが子ども時代に
自由に振る舞った時、
 
感じたままに
自分の気持ちを素直に
行動した時
 
 
叱られたり、笑われたり
ダメ出しされたり…ショボーン
 
 
それはダメな事なんだと
感じてしまうような事が
起きたから
 
かも知れません。
 
 
 
パートナーから
大切にされてない…と
感じている場合は
 
 
過去の親子関係をふり返り
そんな傷つきがないかも
チャックしてみてくださいね。
 
 
 
 
 
 
受講生さんたちは
このような子ども時代の
傷つきが
 
たくさんある方でも
しっかりと癒し
 
自分がどうしたいのか
で行動できるように
なっていますよ〜♪
 
 
 
あなたも、きっと
なれますよおねがい
 
 
 
 
 
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親子関係
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今回は
 
自己理解の大切さについて。
 
 
 
自分のことだけど
自分の気持ちが分からないってこと
 
ありますよね。
 
 
なんでこんなに苦しいのか
なぜ、こんなに不安になるのか
漠然としたこの恐怖心は何なのか…
この生きづらさの原因は何…?
 
というように。
 
 
 
「夫と喧嘩が絶えませんショボーン
というご相談は
多くいただきますが
 
 
例えば
パートナーと毎回揉める時
 
その
表面的な原因は
見えてる、知っている。
 
 
・相手に〇〇って言われたから
・頼んだのに、してくれなかった
・伝えたのに忘れられた
・聞いてくれない
・〇〇された
 
などなど。
 
 
 
それを解決しようとすると
パートナーに不満をぶつけたり
 
相手を理想通りに
変えようとすることにもなる
ので
(そのつもりがなくても)
 
 
余計に、揉めてしまうか
どちらかが我慢するか
 
結局、解決せずに
喧嘩を繰り返してしまいますガーン
 
 
 
 
そこで必要なのは
 
なぜその時に、そう感じたのか
そう解釈した理由
そのように受け取った理由
 
など
自分の気持ちや考えを
見ること。
 
 
同じ出来事が起きても
感じることって
人それぞれだから
 
 
 
自分の無意識下にある
価値観、信条などを知り
 
トラウマなどの
傷つきにも気づいてあげる
 
つまり自己理解を深める
必要があります。
 
 
 
自分はどういう人なのかを
知らなければ
 
解決しようがない。
 
 
 
言い換えれば
自己理解から確実に
解決へと繋がるキラキラ
 
ということです
 
 
本当に大切な
ファーストステップです。
 
 
 
 
 
今月から新しいメンバーで
親子ミュ力養成塾がスタート
しました。
 
 
受講の理由や目的は
それぞれですが
 
共通して
「自分を知るため」
という言葉がありました。
 
 
本当にそこが
ファーストステップ
になります。
 
 
 
これから
受講生さんたちには
 
4ヶ月をかけて
自己理解を深め
 
生きづらさの克服や
自尊心の回復にも
取り組んでいただきます。
 
 
4ヶ月後が本当に楽しみです♪
 
 
 

 

 

 

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あっという間に1月も
中盤に差し掛かりますね〜滝汗
 
ワタシ…気絶してたのかな?笑
 
 
 
 
 
人混み大好き!って方は
なかなか居ないかもしれませんが
 
 
日頃から
 
朝や夕方の渋滞や
夕方のスーパーの買い物などを
 
 
避けて避けて
生きているワタシなので ←
 
 
 
初詣神社も少し時期をズラして
三連休の9日に
 
家族で行って来ました。
 
 
 
 
 
 
それでも
 
 
沖縄の県民性なのか?
これがスタンダートなのか?
よく分かりませんが
 
 
参拝までも30分ぐらい並び
近くの駐車場もどこも満車状態車車車
 
 
まだまだ混んでましたぁぁ…笑い泣き
 
 
 
 
おみくじは
夫も娘たちも、みんな大吉!!!
 

私だけ小吉!!笑い泣き

 

 

でしたが

 

 

家族が大吉で幸せなら

それが何より

嬉しいこと過ぎる。

 

 

 

 

帰りには、すぐ裏手にある

海に寄って

砂浜を家族でお散歩。

 

 

近くの小さな公園で

中2、中1、小3の娘たちが

 

久しぶりの

ブランコに大はしゃぎ。

 

 

お散歩中のワンちゃん犬

パトロール中の猫ちゃん猫

見つけては

 

話しかける。←

 

 

 

こんな風に

家族みんなで過ごす時間は

心満たされる

 

最高のひと時だなと

感じます音譜

 

 

 

お金をかけて

海外旅行やUSJなどに

連れて行かなくても

 

 

ただ、一緒に

家族でお散歩するだけで

子どもたちも本当に嬉しそうおねがい飛び出すハート

 

(旅行は旅行で楽しいのだけれど)

 

 

 

そのうち

初詣も彼氏や友だちと

行くようになるんだろうなぁ…。

 

 

そう考えると

家族全員でのお出かけは

 

あと数年ぐらいかも

しれません。

 

 

2023年はこれまで以上に

貴重な家族時間を

大切にして行きたいなと思いますニコニコ

 

 

 

 

そして

今年も引き続き

 

ピュアパートナー養成塾

親子ミュ力養成塾を通して

 

女性が自分らしく満たされた人生を

歩んでいけるように

 

負の世代間連鎖を食い止め

家族みんなが笑顔になれるように…

 

 

私のできること

すべてを注ぎ込んで

 

笑顔の連鎖を

繋げていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

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