マッスルゲート大阪大会当日に行われた
ミニセミナーにも参加してきました‼️
ミニセミナーは2本。
①スクワットが上手くなる方法
②ロウイング種目を
マスターしよう！
大会当日で、しかもダブルエントリーしていたので
タイムスケジュールがバッタバタでしたが、
なんとかセミナー2本も参加できました✨😆
※今回の記事は、セミナーの内容は伏せさせていただきます🙇♂️
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鈴木雅
セミナー担当は、日本ボディビル選手権9連覇の
レジェンドボディビルダー鈴木雅さん✨
カッコ良すぎます！
スクワットが上手くなる方法
鈴木雅さんといえば、臀筋とハムです！
鈴木さんは基本的な身体の解剖をもとに
トレーニングをされているので、
今回も股関節や骨盤、周囲に付着する筋肉を
中心に話をしていただきました。
スクワットは効かせる意識ではなく、
綺麗にしゃがむと、
大腿四頭筋、ハムストリングス、
臀筋がバランスよく稼働し、
自然に効く。とのこと‼️
セミナーでは、綺麗な姿勢を作るための
腹圧がかかるためのポイントや方法を
教えていただきました✨
セミナー最後に鈴木さんに
『左上腕二頭筋に力が入りにくいんですけど、
どうすれば良いですか？』と質問したんですけど、
『どうぞ！前に来て動きを見せてください』と言われ、
みんなの前で実演指導していただきました💦笑
鈴木さんに簡単な問診と触診をしていただき、
動きの指導とポイントを教えてもらうと…
なんと左上腕二頭筋が力入るではないですか‼️笑
鈴木雅さんのトレーナーとしての知識と技術は
本当にすごいです。
そして予約もなかなか取れない鈴木雅に
セミナー料金550円でプチパーソナル受けられたので、めちゃめちゃラッキーでした✨😆
ロウイング種目をマスターしよう！
鈴木雅さんの垂れ下がった広背筋下部も
印象的です
2本目のセミナーは16:00〜16:30なんですけど、
僕の出番も16時台だったので、
いつでもバックステージに行けるように
パンプアップ動画一式持ったまま
セミナーに参加しました。
こんなギッチギチの時間の使い方してるの
僕だけでした🤣🤣🤣
2本目のセミナーはロウイング種目。
こちらも解剖学の視点や、
姿勢の話、運動制御の話を中心に
展開されました。
1本目のセミナー同様、
やはり体幹の安定が必要で、
今回はグリップの握り方や
姿勢改善のコンディショニングを
教えていただきました✨
鈴木雅さんのセミナーは、
やったらすぐに効果が実感できる動きを
ふんだんに取り入れてるので
満足感がすごくあります♪
なかなか大阪でセミナーをすることは少ないので、
また機会があれば絶対に参加しようと思います‼️
というか鈴木雅さんのパーソナル受けたいー‼️‼️笑
東京引っ越そうかな…⁉️
【鈴木雅さんの別記事はこちら！】
【マッスルゲート大会の記事はこちら！】
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