大会2日前…
『水抜き、塩抜き、カーボアップは上手くいくのか⁉️』
『周りの選手はもっと絞れてるんじゃないか⁉️』
『フリーポーズ間違えずにできるかな…⁉️』
ボディコンテスト出場者は、
そんなことが頭によぎる時期ですね〜
寝ても覚めても
ソワソワです🤣🤣🤣
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大会までの最後のトレーニングを行いました！
背中トレ
①トップサイドデッドリフト
シュラッグ
10セット
自己新記録250kg達成
自己満足です！笑
これはとにかく重たいモノを
持つという意識だけのトレーニング。
どこに効かせるとかはあんまり考えてない笑
②ベントオーバーロー
7セット
肩甲骨をシャクンシャクンする
背中は基本、丁寧というよりか
チーティング(勢い)使って重量持つ方が
効きが良いので重さを重視
③ラットプルダウン
(ストレートバー)
3セット
④ラットプルダウン(パラレル)
3セット
⑤アイソラテラルローロー
3セット
ワンハンドでひっぱってます
合計26セット
いったん今日で大会までのトレーニングを
終わろうと思います！
(大会当日に筋肉痛や疲れが残っていると、
ステージで筋肉が張りにくかったりするので！)
明日はトレーニングオフで時間もたっぷりあるので、
日本のトップボディビルダー鈴木雅選手とジュラシック木澤さんのセミナーを受講しにいくので、今から楽しみです✨😆
またセミナーで学んだことは別途記事にしますね〜(^^)
ボディビル大会マッスルゲート大阪まで…
残り2日🔥
例年の大会出場時と
同じくらいの仕上がりになりました！
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【大会前日の記事はこちら】
