おはようございます🌞
ペンペンです。
みなさん、何かサプリは飲まれていますか？
最近面白いデータを見たものでして、
実は3人に1人はなんらかのサプリを愛用されているという厚生労働省の調査結果があるみたいなんです〜
日常でいえば、電車こそ多くの人が乗っていますが、その3人に1人はサプリを飲んでいる・・
（電車内の一人一人を見ながら「飲んでない」「飲んでない」「飲んでそう」「飲んでない」・・を繰り返していると、あっという間に目的の駅に着くかも？
）
とすると、サプリを飲む人の割合は高いようにも見えますね
ですが、サプリを買う人ほど、意外と忘れがちなのが健康生活の基本です。
健康生活の基本とは、以下の３つと言われています。
- 食べる
- 寝る
- 運動する
この３つのバランスがとても重要と言われていますが、
意外とこれが・・難しかったりするんですよね〜
ですが、実はサプリを飲むよりも前に、
まずはこの生活習慣の見直しが大切です。
食べる、寝る、運動する、
しっかりバランスよく習慣作ってこなしていきながら、
サプリを受け入れられる体づくりをまずは始めていきましょう
サプリを飲み始めるのは、その後からでも遅くないかもしれませんね
って言うと、こんな声が聞こえてきます。
「いや、そんなのできるんだったらとっくにやってるわ！！」
病は気からともよく言いますが、
本当に病の多くに「ストレス」は関わっています。
もちろんいいストレス、悪いストレスなど種類もありますが、
食べる、寝る、運動するの生活習慣が乱れるのは、
ちょっと無理のある生活だったり忙しい生活だったりするのかもしれません。
置かれている状況は人それぞれなのでここはなんとも言えないですが。
とにかく「頼りにできる誰かを見つける」と、健康面でもいい方向に傾くかもしれません。
1人で抱えることほど、大きなストレスになることはありません。
どんなに言えないことでも、やっぱり話せるパートナーや仲間がいるというのは健康面でも大きな財産です
身の回りの方、大切にしていきましょう〜
私が健康維持で「食べる」「寝る」「運動する」以外に唯一続けていることの話が気になる方は、以下の記事もどうぞ
