今日は朝からなんだか暑い〜〜😵
気温差も激しいせいか、私の周りも風邪気味の方が多いです
皆様、体調管理にはくれぐれもお気をつけください
オールジャパンが終わってから、約三週間
今現在がもしかしたら今年で一番体調がいいかも
というのは私、先月のオールジャパンに向けてコンディションを調整をしている中で
いつもとは少し違う調整法をしてしまいました
やっぱりオールジャパンだし、トップレベルの選手が集結する大会です
少しでも自分の身体を良く魅せたいという欲が出て
黙って師匠の言うとおりにしておけばいいものを、余計なコトに手を出してしまいました
大会当日はまだ良かったのですが…
後になってダメージがじわじわと来ましたねぇ
トレーニング中にいつも攣らないような脚の脛が攣ったり、
ちょっと重たい重量を上げようとすると頭痛がしばらく治まらなかったり
普通にしている時や顔色を見る限り全然元気
だったのですが…
一度攣った脚の痛みが筋肉痛になってずっと続き、スッキリしない毎日でした。
おそらく水分と塩分の不足から体内のミネラルバランスがかなり狂ってしまったのが原因のようです
でももう大丈夫
先週あたりから体調面での不安はなくなり完全復活しました
というよりも大会終わって一週間位は食べてもそんな急激な体重変化はなく、
『オールジャパンの時より絞れてるンじゃない❓』
とか言って下さる人もいたくらい
美味しい焼肉行ったり
これからが旬な
大好きな中華まんの誘惑に負け
大好きな中華まんの誘惑に負け
スパイシーで四種のチーズが入ってるよん
調子乗ってあちらこちらで楽しく飲んだり食べたり、大好きなプロテインもまた少しずつ増やしたら
最近ちょっとまた肩周りや二の腕が浮腫んでます
グレーのセーターの肩がなぜかパンパンに見える
これ日曜日に新横浜で、
コージローくんとアキちゃんの披露宴に行った時の写真
とっても素敵でカッコイイ披露宴でした
ちなみにエアロ養成コース時代の私とバンビ(清水くんの当時のアダ名)はこちら
アキちゃんと一緒のも発見
当たり前だけど、みんな若いわぁ〜〜
あっ、話がまたそれましたけど
皆んないい感じに成長しているなぁと思いました
来月はBBJ日本大会もあるので、
これ以上脂肪が成長しないよう気をつけながらガンバります
ベストビキニ部門に出場予定なので、
筋肉は成長して欲し〜〜い
というわけで、
最後に新横浜のハワイアンなお店でヨシさんと寄り道しちゃった私でした
ステーキもウマウマだったけど、
デザートにオーダーしたフレンチトーストはやっぱり最高〜〜
注意ちゃんとステーキでタンパク質をしっかり摂ってから、糖質&脂質の山盛り
は食べました。
は食べました。ボディメイクしたい方は優先順位を守りましょう
スイーツだけはダメよん
来月はこちらもよろしくお願いします
23日日曜日は早稲田に遊びに来てみて下さいね〜
DR.TAKAウェルネスラボでお待ちしています。
トレーニングや食事の🍽ご相談も是非この機会にどうぞ〜
