チラっとだけお見せします
今回の栗原先生のお話と私のレッスンのテーマは『呼吸』です！
ヨガもエアロビクスも有酸素運動です‼️
大きな違いは動きと呼吸の速さ
深呼吸を繰り返すことで、気持ちが落ち着いた経験はありませんか
ゆったりとしたリズムの呼吸で気持ちと身体を整えた後、後半はエアロビクスで徐々に心拍数と呼吸数を上げて脂肪燃焼まで繋げて行きます👍
前半はリラックス、後半はリフレッシュ
エアロビクスやヨガが初めての方も大丈夫です。
楽しみながら、ご自身のカラダとココロに向き合ってみてください
ストレスは万病の元‼️
溜まったストレスも撃退して、寒い冬を乗り切りましょう～💪🏽🤗
インフルエンザも怖くない
お申込みはこちらからどうぞ
陽射しが少しだけ暖かく気持ちいい今日の東京
午後もMJ DIVAのウェア着てレッスン&トレーニング頑張って来ます～
最近お気に入りのレギンスはこれ
というわけで…
新作がいっぱい出ていますよ～
http://mjdiva.my-store.jp/shopdetail/000000000983/
ただし、こちらのウェストシェイパーは昨日、即日完売してしまいました
再入荷まで少々お待ちくださいませ😓
レッスンについての質問、ご相談もお気軽にどうぞ～