私も明日が仕事始めになります。
実は昨日の夜から、な～んか下半身に筋肉痛の気配が…
朝目覚めたら、お尻から腿の裏と太腿の前側がバリバリに固まっていました。
昨日の早朝、ほんの軽く走っただけなのに
やっぱりエアロやステップとは使う筋肉が違うンだなぁと身をもって実感
夕方はこちらで固まった筋肉をほぐして来ました。
代官山のヨガスタジオBeaura
アクティブレストってご存知ですか?
軽く動かす事によって筋肉に溜まった乳酸を除去しやすくする方法です。じっとしているよりも疲労の回復を早めてくれます。
ヨガのアーサナやサンサルテーションを繰り返すうちに少しずつ解れて来ました
おかげで明日のレッスンは何とかなりそうです
パワー全開で頑張りますので今年もよろしくお願いします
今年のレッスンは夕方のロンド東大和からスタート
午前中のセントラルときわ台のレッスンは明日はまだお休みですので御注意を
昨日の夕方、初詣に母と地元の明治神宮へ行きました。
今年の干支は馬です。白い犬でも白豚でもありません
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