ウォーキング☆

コレステロールを下げるのには

ウォーキングが適しているらしく。

早速ウォーキング☆

息子送り🚘その足で。

息切れして汗かくくらいがちょうどいいらしく

激しくする必要はないとのこと。

ダイエットにもね。

筋トレだけじゃダメなんでね。

有酸素運動も大事です