季節の変わり目、不調も出やすい時季ですが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
私はヨワッタことが多々あります
昨年の夏からずっと、週４くらいで朝のウォーキングをしていました。骨盤ガードル装備で、音楽を聴きながら
お金をかけずに運動しよう、ということでウォーキングでした
真冬でもちゃんと朝、歩いていました。
いつのまにか、ご近所の小学校のスクールガードの高齢者とすっかり顔なじみになり、挨拶を交わすようになっていました。
それが今年の７月、足を傷めてしまいました
左足の土踏まずと側部がズキズキと痛く、ときには痛すぎて涙も出るレベル。
診断されたのは 足底腱膜炎 でした。（けんしょうえんではなく、けんまくえんです）
原因は長時間の歩行やスポーツなどによる足への負荷、体重増加（ぷっ）などが挙げられるそう。
「中年の女性には多い症状です」 と言われました。結局歳のせいか！
それ以来、ウォーキングの回数と距離を減らすことを余儀なくされました。とほほ。。。
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しかしまあ、自他ともに認める中年女性です。なにかしら運動しないとますます体は動かなくなりそう。
ということで今度はフラフープを始めました。
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フラフープって意外と難しい！ 特に輪っかが大きいと意外とお腹の力も使います。
やっと長時間回せるようになったぞーと思ったら、下腹の左側にでっかい青アザが んもう、ただ健康のため運動したいだけなのに。
４０代で運動ヘタクソ、なかなか運動するのも大変になってきました
週２回に減らしたウォーキングと、室内でのフラフープはもうちょっとがんばってみますけど。
お読みくださりありがとうございました♪
