昨年から迷っていましたが、今朝の天気予報で今日の行動を決定！
白樺湖のお昼からの天気予報は風雨が強まる予定。
これならいける！
諏訪湖に変更しよう！
茅野駅の隣の上諏訪駅へ。
昨年、伯爵に偶然会った駅です(笑)
徒歩とジョグで諏訪湖の近くへ。
諏訪湖の標高は759m
7時28分スタート
最初は体が軽く、調子が良く感じる
5:15/kmペースでも楽だったのですが...
徐々に辛くなり、5kmを超えたらペースダウン
更に9〜10km辺りで変。
辛い
フォームが乱れる
300mlのペットボトルを持って走りましたが、脱水気味か？ 疲れが抜けていないか？
10〜11kmでこの日のWorst Lap
1周走り、16kmで給水休憩。
置いておいたペットボトルの飲み残し300mlと自販機で購入したエネルギードリンクを飲む。
6分も休憩。
2周めへ。
その後、だいぶ復活したようです
20kmまでは慎重に！
23kmで折り返し。
余裕があればペースを上げたいけれど、上がらない
最後の1kmだけ頑張るも、これが精一杯
16km + 7km x 2 = 30km
ゼーハーしていた時もあるけれど、心拍数が上がっていない。
5:24/kmペースなので、16日前の白樺湖の5:33/kmペースよりは良い
今日の時点では合格だけど、
あと3段階ぐらい上げないといけない
この後、雨が降りました！
去年も寄った人気の蕎麦屋で天せいろを注文。
天ぷらも蕎麦も美味しい！
上諏訪駅から茅野駅に戻り、バスに乗車。
白樺湖へ。
白樺湖の宿からの風景です
16時頃には雨がやんでいた。
宿の部屋は、なんと16日前にひろぽんさんと蕎麦を食べた店の2階です！
目の前が白樺湖！
茶色の通路がランニングコース。
夕食が美味しくて、満足
今月の走行距離。
真夏の夜の夢
白樺湖合宿
ヤビツ峠走
諏訪湖30km
あとは短距離ばかり。
明日はジョグ出来るかな？
