サロマ湖100kmウルトラマラソン8日前
今日は10kmペース走の予定でした
後で調べたら、昨年のサロマ湖前は10km走をしていなかった(笑)
5年前は走っていました。
どこで走るか？ 迷っていましたが、北欧love子さんとmanami-mさんが鶴見川の3kmループで走るというので、自分も便乗する事にしました
今朝起きて、気付いた！
はてなブログのnagisaさんにも連絡はしておいた方が良い。
その結果、グッドタイミングで、これから走りに行く所！
急遽、練習会の開催が決定！
某駅のコインロッカーに荷物を預けます。
皇居ランのカラスの事が頭に浮かんだので...
鶴見川でカラスを見かけた事はないですが。
manami-mさんのホームコースに行くのは、3〜5回目？
道は合っていると思ったけれど、念の為、スマホの地図を確認
走り始めると、前の方にランナーさんがいる。
あれっ？ 急に現れた？
サングラスとマスクをしているけれど、後ろ姿はnagisaさん！
先にご本人と合流できました
ブログには出てこないような話も聞けた！
鶴見川に、とうちゃこ！
北欧love子さんとmanami-mさんと合流。
nagisaさんのいつもの飲み物置き場へ移動。
うわぁ〜 nagisaさんと並んで走っている！
ブログをやっていて良かった！
なんと、本物のnagisaさんと一緒にnagisaポーズ！
念願がかないました！ ←大袈裟(笑)
manami-mさんのポーズは、研究不足
nagisaさんが決まっている！
カッコいいな〜！
普通に
この後は、10kmを単独で走らせてもらいました。
3日前は絶不調
27℃の晴天 
4:50/kmペースで走りたいところ、
暑いので、設定は5:00/km未満に落とします。
好調だったのは、最後の1kmだけ
珍しく軽いな〜と思ったのですが、橋を渡った辺りで減速。
その後も全く戻らない
辛すぎる！ やめたいけれど、頑張ろう！
2周6kmちょっと走った所で、給水休憩。
ペットボトルの残り300mlを飲みほす。
その後も辛くなり、8.5kmで停止し、ポカリスエットゼリーを飲み干す。
何回も単独走を後悔しましたが、なんとか10kmは終了。
5:03/kmペース。
全然駄目でした〜！
暑かった事にしておいて下さい
サロマ湖100kmでスピードは不要だし。
これでも、ラストは必死
まだ暑さに慣れていないかな〜
そもそもこの時期に10kmペース走はするべきではないかも
manami-mさんが飛んでいる(笑)
その後、合流して、manami-mさんと話しながら1周。
休憩後、ジョグで逆回り。
3名は15km走ったようです。
北欧love子さんが出し切っていました！
頑張るね〜
急なお誘いだったのに、nagisaさんとも楽しく交流会出来て、感謝です！
皆さん、お疲れ様でした！
合計18.91km
結構走ったな〜
