今日は水曜日で定時退社日。
今日も在宅勤務でしたが、久し振りに、水曜日に大和スポーツセンター競技場へ。
相鉄線で一瞬寝てしまう。
ちょっと睡眠不足
暑いかな〜？と思ったら、19時には割と涼しくなっていました。
すぐに、のこのこさんを発見。
少し会話。
いとうたかおさんも発見。
12km走ったのに、まだ走ろうとしている
今日はなんか混んでいるし、速いランナーが多い！
2週間前と1週間前に5000m。
3日前に、よこはま月例で5km。
全て4:39/kmだったので、それなりに走れるだろうと思っていましたが...
シューズはヴェイパーフライ ネクスト％でなく、軽量のストリークフライ。
これで、どのぐらいのペースで走れるのだろう？
1周終わった時点で、既にきつく感じる
2周、3周とペースが下がり、途中でやめようかと思う
スピードを落として継続するも、まだ半分もいかないうちに、2週前の5000m終了時の心拍数まで上がっていた
明らかに絶不調
中断しました。
長時間休憩後、2周。
やはり不調なので中断
その後は4周走って終了。
あまり、こういうことはないのだけど...
体調が良くないのでしょう。
体重も増加気味。
最近わかった健康診断の結果は、いつも通り。
肝機能が若干悪いのと、コレステロール値が高いだけ。
ただ、喘息の症状があったので、また吸入の薬が必要です。
ウルトラマラソンペースのジョグは気にならなかったので、サロマ湖ウルトラは大丈夫でしょう。
スピード練習は、3週間後から再開かな...
いつもの海鮮丼
ゴールから1km以上ありそうな気がする。
100kmの後、歩きたくない。
サロマのエイド。
もう少し、作戦を練ります
