よこはま月例マラソンへ。4ヶ月振り
文字は裏から読むイメージでお願いします。
レースのファンランは嫌いだけど、よこはま月例はOK
1km→5km→3kmと走りました
安定の距離不足？
今日は、横浜Garmin connectのラン仲間のNakaさんと一緒に行動出来ました
Goさんは、日光ウルトラ62.195km。やっちさんと一緒。
塾長のSuさんは仕事、Sakaさん欠席。
アメブロランナーさんは、着いた直後にハンターさんに会って、少しお話できました
5kmの途中でふらっとさん&ユキさんにも遭遇。
会えなかったけれど、ma2thekeyさんも走っていたみたい。
まずは1kmでアップ。
昨日の皇居15km走の影響か？体が重い
続く5kmは、4km地点までNakaさんとお喋りラン！
久しぶりに楽しく走れました
その後の残り1kmのペースアップは、Nakaさんの背中を追ったけれど、速くて辛かった(^_^;
日光ウルトラマラソンの応援のつもり？で去年の参加賞シャツを着て走っていましたが、Nakaさんから、今年で日光ウルトラは終わりという噂を聞きました。
その後も複数の同情報あり。
まだ2回目だよ⁉︎ 
Nakaさんは用があって帰宅。
その後、一人で3km走。
ちょっと速目のペースで入ってしまった。
5km走の疲れもあって、すぐにペースダウン(^_^;
最後は少し上げられ、ちょうど5分/kmペース。
良い練習になった
午後からマンドリン合奏
の練習で、更に疲れました
少し寝るかな
