こんばんは
最近夢をしっかり見て
早く起きて
トイレ行きたくなって
結局ゆっくり寝れてない気がする
しかもあんま良くない夢やから
何かストレスなのかしら
仕事？これからのこと？
今日は1日中眠たくて
本当は山活したかったけど
チャリ活だけになって
歩数は稼げず
今日の体重54.6kg(-0.5)
4月末目標54.5kg
5月末目標体重54.0kg
久しぶりに減ったよー！
多分
出たあとやったのと
職場の人が
ガチダイエットしてるの見て
間食を頑張ってやめている
いや、夜勤中は少し食べてるけど
だいぶ量は減ってる！！
と思いたいけど、この反動を抑えないと、、
とりあえず明日は健診のために
夜勤で空腹時間作るので
途中で食べるのはできない
まぁそれくらいしないとね、、
あ、あとこの3日くらい
夜に米食べてないかも
なんか満たされてるのよねー
そんで水分をこまめにとること
食事前のコップ1杯
食事は15分かけるを意識してみてる！
本当今日は1日眠たすぎて
偽の食欲に惑わされてるけど
このまま寝逃げしよう
てゆか、ゆくりねたい！
この前の夜勤前昼ごはん
米粉のプレーンマフィン
米粉だから食べ応え
丁寧な暮らし
さて、推し活して寝ましょ