どーも
昨日は夜勤明けで食べまくって
寝まくって今朝起きたら
顔目の周りパンパン
塩分とりすぎたのか？
食べまくったのは、、うん
昨日の昼ごはん
筍ごはん
サラダ
卵中華スープ
肉団子
肉焼売
無印の桜フィナンシェ
コーヒー
そのあと濃厚なプロテイン
5杯くらい摂取した
そのまま朝までコース
今日はチャリ活して2時間以上はこいだ
つかれた
また浮腫むね、、
ほんでまたまた外食！
シンバカレー
前に出店の時に買ったの覚えててくれた！
やっとお店へー
1周年記念のスペメニュー！
チキンandタイカレー
スパイスカレーでこの辛さが
絶妙にすき！！
これはリピありです
とゆうことで
いろいろ目標修正しました、、
だって健診早すぎて
今日体重55.1kg 前回から -0.4kg
今月末目標54.5kg
5月末54kg
最終53kg台へ
食事はしっかり食べて間食を控える
タンパク質しっかりめ！
空腹感でごはんたべる
遊ぶ時は外で間食ok
できる時はチャリ活、ウォーキング
いつも思ってることなんやけど
ダイエットて難しい！
しんどいのは嫌だから
ヨキ写真を
ここは沖縄ですかー？
海も自然も美
チャリ活疲れたけど
癒されたね