正常なアライメントの背骨の図になります。
１個、１個の骨が連なって背骨になります。
青い部分が椎間板というクッション部分です。
重力の関係で座っているときや経っているときにはこの椎間板には重力がかかってしまいますが、
他の部位には余計な負担、重力はかかっていません。
反り腰になっている図です。
後ろ側の骨がぶつかって骨を刺激します。
青い椎間板も広報が潰れているのがわかると思います。
反り腰の場合にはこのように背骨の後方と椎間板の後方にストレスがかかります。
次は前方への丸まり。背中の丸まりだってり猫背だったりする形ですね。
これは椎間板の前方に圧力がかかり、後方の椎間板が膨れるのがわかりますか？
後方は支えがあまりないので、この椎間板を突き破って中の核がでてくることがあります。
これを椎間板ヘルニアと呼びます。
このように圧迫・圧縮の圧力がかかるといろいろな組織に負担がかかります。
その結果痛みなどにつながっていくことにまります。
座り作業が大きい人は坐骨部分だったり、骨盤の仙腸関節部分だったり、
立ち仕事の方は股関節や膝関節などに負担がおおきくなります。
自分の筋力や体力以上のお仕事の場合、痛くなる可能性がたかいのですが、
予防策として筋力をつけるということもありますが、
より効率よく、負担が少ない姿勢を身につけることも大切になります。
