肩こりや腰痛の70％ぐらいの症状は
いつも書いている通り、首が前に出たり、背中が曲がったりして
余計な負担がかかっていることにより筋肉や関節などが疲れ果てて痛みが出てきます。
なので、正しい体の使い方をすれば、大体の人は楽になっていきます。
筋肉の状態や傷つき方によってはすぐに実感できないことがありますし、
時間がかかることもありますが状態はよくなってきます。
でも骨盤を立てる。
背中を伸ばす。
首を前に出さない。
簡単にできそうなことが非常に難しい。
僕自身も1日中キープできているか？と問われれば、できないと答えます。
仕事がら前かがみになることも多く体への負担も大きいです。
なので、気がついたときには元に戻すようにしています。
1日中良い姿勢を保てないのは仕方がない。
力を入れて良い姿勢をとっても逆に体へは良くないです。
なので、気がついたときには骨盤、お腹、背中、首の位置を戻すようにしてください。
とくにこの季節、寒くなってきて体がこわばりやすく血行も悪くなって
調子が下降気味になりやすくなりますので、注意してくださいね。
