• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  首周りの運動（初級編）
• 

  伸ばす筋肉、鍛える筋肉
• 

  猫背の筋肉のアンバランス
• 

  蓮の花と
• 

  上半身は意識しないこと
• 

  首の突き出しや肩の丸まりが肩こりの原因！
• 

  圧迫は避ける
• 

  首の突き出しと巻き肩
• ここまでのまとめ　骨盤を立てる
• リュックの持ち方
• ストレッチで気をつけること
• 

  骨盤が後傾している場合は・・・
• 

  骨盤が前傾している場合は・・・
• 

  骨盤前傾？後傾？
• 

  骨盤立てるために・・・腹筋鍛えましょう
• 

  一目万本のつつじを見に・・・
• 

  ながらでお腹に意識を持ちましょう
• 

  骨盤を立てにくい場合は
• 

  腹圧をあげよう
• 

  お腹の力を入れる　ドローイン

• …
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7