今日もこの時間ナイトラン～♪１2ｋｍ上り１８０ｍ。腰の不調で自転車ばっかり乗ってたけど、最近練習増えてようやくランニングは休み中2日までのルールに近づいてきたみたいです！（嬉）。
でもスピードがすごく落ちちゃって（悲）、、、先は長そうだけど（先日河川敷のトラックで２００ｍウインドスプリント9本やってみたけどウインドというかそよかぜでしたよ。
そよかぜ、、、、でもめげずに来月もランニング頑張るっ！（いってみよー！！）
明日は仕事半ドン！昼間ちょっと自転車に乗りたいなー（山or海）
おまけ（練習後）
最近練習後の甘酒にはまってます（旨）
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しょうが入ってない方が好みだなー！