祝５０キロ代突入

今朝の計測結果、

５９．９　なり

昨日は、

５９．８　ブイ

やっと、６０キロ代を切りました～

えっと

今日が３月１０日だから、

約1ヶ月半で３キロ減ったことになります

やったやったーい

とはいえ、今はまだ太った分を取り戻してる

段階なので、「綺麗なスタイルになる」っていう

目標から見たらまだまだまだまだまだです・・・

この前本屋に行ったんです

本屋って大好きなんですよね～

何時間でもいられるといったら少しオーバーですが、

結構時間が許すかぎり色々な本を立ち読みしつつ、

ついつい見て回ってしまいます

話は戻って、この前もそんな感じで、棚から棚へと

本を見て回っていると、

ダイエット本のコーナーへとたどり着いたんです。

それで、話題になっている本を

何冊かぱらぱらっと見ていると・・・

ダイエットにおいて良かれと言うことが本によって

全然違うんです

たとえば、

Ａの本には、

「適度な運動を習慣づけましょう」と書いてあります。

その根拠は食事制限だけで痩せると、

筋肉が減り、それに伴って基礎代謝が落ち

痩せにくい体になってしまうというもの。

一方で

Ｂの本には、

「運動はしないほうがいい」と書いてありました。

その根拠は、運動をするとお腹が減って

その分食べてしまうから。

運動を週に４～５日やるならまだしも、

週１～２回ぐらいならやらないほうがいい。

運動をやめると、とたんに太る。

人間の心拍数というのは生涯決まっていて、

運動をすると心拍数が早まる＝寿命を縮める。

スポーツ選手に早死にが多いのはその為。

と、そのようなことが書いてありました。

また、

Ｃの本には、

「運動を１日をするのは１日置き、毎日やるのは良くない」

と書いてありました。

根拠は、筋肉は毎日使うとすり減ってしまうため、

休ませることが大切。毎日やるのは逆効果。

という説。

これは、前に私が読んだ「スロトレ」という本にも

同じ事が書いてありました・・・。

うーーーーーん

いったいどういうことぉ

どうしたらよいというんだぁ

ちょっと混乱した私です。

きっと、体の仕組みとかいろんな筋肉とか

に詳しい人ならばこういう情報を得ても、

どういうことかがわかるんだと思うんです

ただ、私みたいに手探りでダイエットをやってる人間は、

こういう説にいちいち振り回されやすくて・・・

これでわかったこと、

下手に本屋でダイエット本をむやみに立ち読みするのは

結構危険だったりする

なんだかよくわからないけど、

少しずつ減ってる今は、

週に２回ぐらいの運動を地道に続けていこうと

おもってまふ。

ゆきづまったら、

本屋さんに行って本をあさるなり、

ネットを調べまくるなり、

専門家を訪ねるなりした方がいいかもしれないけれどね。

ふぉ～

テレビ見て思ったこと

今朝、６０．４でした

それから、昨日は、

６０．０ジャスト。

やっぱりジムの後は、

水分が出るせいなのか

体重が減っている

本当に少しずつではあるけど、

減っている兆し。

時間をかけてゆっくり減らすことが

リバウンドを防げるって聞いたから、

長期的にがんばろ！

さてさて。

昨日は「世界が仰天ニュース」（タイトルあってるっけ？）

を見た。

肥満特集みたいのをやってて、ついつい見てしまった

そしたら、アメリカの女の子が７歳で２００㎏まで

太ってしまった話をやっていて、かなり衝撃的で

見入ってしまった。

どうやら、その子のお父さんは生まれたばかりの時に

何者かに殺害されてしまい、お母さんとその女の子２人になってしまった。

お母さんは、たった一人の娘に嫌われたくなくて、

可愛さのあまり、欲しがるだけ食べ物を与えてしまったらしい。

その女の子も、そういう生活を習慣付けられてしまった為、

２時間置きに食べ物を欲しがって、１日の摂取カロリーは１万カロリーぐらい

いっていたんだって。

その結果、

女の子は単なる肥満だけじゃなくて、

命が危ないぐらい太ってしまって、

最終的には呼吸困難で病院に運ばれたそう

それで、このままではマズイっていう状況になって初めて、

その子は医療的なダイエットを行わざるを得なくなったの。

1年以上かけてダイエットしたその後の姿も、

TVに出てたけど、すごく努力したんだろうな～

ダイエットに成功してよかったなって感心する一方で、

かつての巨体が足の骨を曲げてしまってて歩き辛そうな姿や、

伸びきった皮膚が体中にぶらんぶらん垂れ下がってて、

見てて、なかなかつらいものがあった。

そして、「親の責任」についてすごく考えてしまった・・・・。

その子の親は、決して悪気があったわけじゃない。

ただ、娘が食べ物を欲しがるだけ与えたというだけ。

食べ物を喜んで食べる娘の姿が可愛くて、

そしてせがむ娘を拒むことができなかっただけ。

だけど、見ていて私はイライラしてしまった。

この子の母親に。

子どもに常識の範囲を超えて、

食べたいだけ食べさせるのは本当の愛情じゃない。

単に自分が可愛いだけじゃないか。

自分を甘やかしているだけ。

この母親は自分可愛さに子どもを

殺すところだった。

どうしてTVにまで出れるのか不思議だと思う。

自分の子どもがどんな目に会うかなぜ考えないんだろう。

親になるなら、

短絡的な思考じゃだめだなぁとつくづく思った。

心を鬼にしなきゃいけない時がある。

可愛いならなおさらその子の将来を考えてやらないと。

我慢をさせるのも愛情なんだ。

と今日は、なぜか熱く語ってしまいました～

突然、どうした！？私！！

私も結構自分に甘いから、

気をつけなきゃ

変化の兆し

今朝

６０．４

昨日は、

６０．１でした

体重よりも何よりも、

今朝、お風呂の鏡で見てみたら、

下っ腹にボヨンと垂れ下がっていた脂肪が

少し引き締まったような

たしかに全体的に、引き締まってきたと思う。

なぜなら、会社の制服が以前（１ヶ月前）は、

窒息で貧血になりそうなぐらいパツンパツン、

キッツキツだったのに、

最近、余裕を持って着れてきたのです

徐々にもどりつつあるような予感

それだけじゃないの

以前の体重（５５ぐらい）に

戻すだけが今回の目的じゃなくて、

運動を取り入れて、筋肉を鍛えて

きれいな体型になる

っていうのが今回の最大の目的なんです

さて、先週の金曜日の夜、

また１つ新しいことしてきました。

今まで、木曜にアクアビクスをやっていたのですが、

木曜のレッスンはお休みして、

金曜の夜に、ボクシングのレッスンに出てきたんです

ボクシングと言っても、

あのいわゆるサンドバッグにグローブつけて

ひたすら打つとかいうのを想像しないでね

スポーツジムでやるような、

音楽に合わせてシャドーボクシングで

エクササイズするっていうレッスンです

これが、

最初だからか、

本当に難しーーーーーーい

先生に初めて受けるってことを言ったら、

「今週は月末で最後のまとめだから、

動きの説明もしないし、たぶんぜんぜん

ついていけないと思うよ

本当は来週（月初）からはじめると、

丁寧に説明するからいいんだけど、

もし今日出て、全然出来なくても

嫌いにならないで来週も出てみてね」

といわれて、

覚悟はしていたものの・・・・・

まったく歯が立たないとはこのこと

今まで姉妹で育ったせいか、

ボクシングとは一番遠いところにいた私。

興味をもったこともなかった

テレビで見たことだって、

１、２回（それも亀田兄弟のぐらい）だし、

ワザの名前だって何もしらない

それが、急に

「ハイ！サイドキック！ハイ！○○○～！」

って言われたところで、

全然わかりませーーーーーーん

案の定、常連さんの後ろで

みようみまねでやってみるものの、

一人かなり面白い動きをしている私(笑)

自分でもなぜこんなについていけないんだろう～

って笑い出したくなるぐらいでした

この私の面白い動き、お見せできなくて

残念です・・・

しかも私の繰り出すパンチ、キックの

弱そうなことっ(笑)

（後でとの様に実演した時にも弱そう！！(笑)とお墨付きいただいた）

しかーーーーーし

まったくついていけてない私ですが、

このレッスン、

かなり面白かったんですよーーーーー

（周りの人は信じないかもね）

いつか私も格好よくパンチ、キックを繰り出してみたい

ちゃんとステップが踏めるようになりたい

そしたら、たぶんすごく楽しいだろうな～～～

って気持ちなんです！

おまけに、尋常じゃない量の汗が噴出しましたよ

あんなにどんくさい動きでも

と自分でも信じられなかったんだけど、

汗はすごい量だったです

翌日にはすごい筋肉痛に見舞われましたが、

これ、次回も絶対に出る

そう心に決めたのであります

それじゃ、今週もがんばりましょー

いよいよ３月、気温も上がってくるはずだー