それは
食べたもので身体は作られる
ということです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
インスタなど見てくださってる方は
「毎日お料理頑張ってるなぁ」とか
「毎日すごいね!」と
声をかけてくださる方もしばしば![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
ありがたいです![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
インスタなどの投稿から
私が伝えたいことは
毎日頑張って料理しろ!ではなく
*食べたもので身体はつくられる、
*何を食べているかで
自分や家族の健康レベルが変わる
ということ。
毎日が外食、お惣菜、という方に
ここのままではいかん
と
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
少しでも感じて欲しいなという
思いもあり
我が家の食卓を参考にのせています。
じゃぁなぜ、外食、お惣菜、がダメなのか?
私の個人的な意見ですが
化学調味料
白砂糖、塩のとりすぎ
栄養バランスが悪い
ということがあげられます。
外食、お惣菜には、
調味料の質は期待できません。
少しでも安く、大量に作るために
調味料は安価で
質の安定したものが求められます。
化学調味料は基本的に
動物実験のみで安全性を確認しています![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そして、
化学調味料の複合摂取については
考えられていませんし
また長期摂取に関しても
考えられていません。
つまり、、、今の時代のように
毎日数十種類の化学調味料を
長期間に渡って摂取した時の
体への影響は
誰もわからない![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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ということなんです。
まさに今人体実験中、なんです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
さらに私が最近確信していること
(やっと本題
)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
それは
外食をすると
体に不調がでる![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
昨日カレーをランチにいただきました。
なんとなくヘルシーそう![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
でもカレーって
お砂糖結構使うんですよね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
そしてこれを食べた1時間後くらいに
眠い
だるい
やる気が出ない
身体が疲れる
という実感が。
これが私が最近
疑惑から確信に変わったこと。
外食で
白砂糖や化学調味料を摂取すると
血糖値の急激な変化があります。
そのせいかなと思っていますが
とにかく
なんだかもう眠ーい
って感じ。
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
私だけかと思っていたら
なんと旦那もそのような
実感があるとのこと![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
やっぱりそうだよねー!と
夫婦で盛り上がりました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
普段砂糖抜きの生活をしているからか
身体がだいぶシンプルに
なってきている気がしている今日この頃。
自分の身体の変化にも
敏感に感じられるように
感覚が変わってきています。
普段から
眠い
だるい
やる気がでない
身体が疲れる
そんな症状を感じている方は
砂糖や化学調味料が原因かも![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
どのように砂糖を抜いていったらいいか
ご相談お受けします![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)