川島大和です。
ちょうど今、
来週の金曜日にあるセミナーのテキストが完成しました！
今回のテーマは
「便秘対策」
です。
経絡指圧では、
「背候診」
というのがあります。
経絡が線であるならば、背候診は面と言えます。
12経絡の診断面であり、治療面でもあります。
便秘対策としては、
やはり「大腸経」にアプローチしたいところです。
背中にある大腸経の対応面は
左右の腸骨稜付近です。
前ならえの一番前の人
腰に手を当てたポーズで両手が触れているエリア
そこが大腸経の対応面です。
ちなみに「大腸兪」というツボは
Ｌ４近く、
つまり腸骨稜と同じ高さにあります。
Ｌ４の高さの並びが大腸経と関わっているということになります。
Ｌ４の高さのラインは
「ヤコビー線」
ですよね。
だったわけです（笑）
便秘対策のストレッチとして
大腸線にアプローチしていみましょう♪
マット上だったら、
あぐらに座ってツイストストレッチ
施術台の上だったら
台の高さを利用して
片脚を降ろして、降ろした方向と逆に向かって
ツイストストレッチ！
もちろん台の上であぐらをかいてストレッチしてもＯＫです。
注意してほしいのは、
くれぐれも力任せにねじらないようにして下さい。
ゆっくりと息を吐きながら
頭蓋骨 ⇒ 頸椎 ⇒ 胸郭 ⇒ 腰椎・・・
と骨格が順番に連鎖して回旋していくように
ストレッチしてみてください。
筋肉を意識するのではなく、
骨格を意識することで力任せのストレッチではなく、
全身が連動する感覚を生むストレッチになっていきます。
一人でツイストするストレッチをするときも
同じです。
これが私の考えた
「骨格連鎖ストレッチ」
です。
それでは、今日はこの辺で。
ここまで読んで下さって
ありがとうございます。
☆来週のセミナーにご興味がある方は
また空きがあるようなので、
こちらからお申込み下さい。
骨格連鎖ストレッチ「便秘対策編」