2024年 6月 19日（水）
オヤビン76.6㌔
増えてるかと思いきや！！400㌘減
私なんて、前日比900㌘減！！
どーゆーこと？？
塩分気をつけ始めたから体の水分が抜けたんだね。きっと。
今日焼いたパンは‥
今日は、オレンジカフェでした。
シュガーソルト150円
明太子フランス220円
米粉柚子チーズケーキ1切れ250円
で販売。お陰様で完売となりました💞塩分制限の食事記録
朝：パンとヨーグルト
パンに挟んだ明太子とポテトサラダで塩分1.5㌘くらいかな〜？
昼：納豆チャーハン
味噌汁とか欲しいところだけど、味噌汁1杯の塩分で2㌘になっちゃうから、そうなると、ほぼ味のないものを食べなければいけなくなるのでスープは基本飲まないと言うか飲めない（笑）
おやつ :てりやき揚げパン半分、
クッキー
しそジュース
貰い物のコンビニパンを食べたら・・・塩っぱい💦これ１個でね、1.7㌘の塩分だそうです。半分だから0.85㌘って事ね
夜：小松菜ペペロンチーノ
ズッキーニグラタン
今日は、ちょっと塩分摂りすぎたな〜