令和考87
「すべての答えはあなた自身の中にある！」
呼吸法を行なって
心を落ち着かせてもなお、
自分の中から
恨み、憎しみ、妬み、
愚痴、不平不満などの
マイナス思考が次々と現れて
消えない場合は、
それだけ根深いものを
抱えている、
ということになる。
腹式呼吸は
意識を落ち着かせることができる。
それなりに妄想や雑事も入ってくるが、
何回か続けていれば、
意識がだんだんと落ち着いてくる。
この時点で、
あなたの気になっている案件を
意識に昇らせると、
比較的冷静に、心の整理がしやすくなる。
その時には、
勿論あなたの弁解や言い訳は
言わないことだ。
あなたは今
マイナス思考の連鎖をやめて
何とかプラスの傾向性に
変えたいと思っているところである。
物事を公平に見るためには、
醜い自己弁護や保身が
いちばん邪魔になるのだ。
心が深く傷ついた出来事など
いくつもの過去と対面することは、
とてもつらく、
苦いものが込み上げてくるだろう。
しかし、それらは皆、
あなたの考え方が
間違っていることを教えるために、
何度でも形を変えて
現われてきたことに過ぎないのだ。
しかしあなたは、
自分の身に起きたそれぞれの出来事が、
場所も、関わった人も、年代も
違っているから、
別々の出来事として捉えている。
起きた出来事は
表面上は違うように見えても
それが起こる原因や結果をよく見れば
すべて答えはあなた自身の中にある
ことがわかってくる。
まずは一日に５分でも、１０分でもよい。
腹式呼吸を行い、
ゆっくり心を落ち着ける
時間を持ち、
その中で、今気になっていることを
冷静で公平な第三者の目で
俯瞰的に自分を見つめる習慣を
つくってみることが、
マイナスの連鎖から抜け出す
第一歩となる。