こんにちは🌿
お立ち寄りくださり、
ありがとうございます＾＾
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日々、心に余裕を持って
小さな幸せを感じながら過ごすためにも、
「睡眠」というのは大事なものです。
先日、
「夜の眠りが浅くて、こまめに目が覚めてしまう」
というお客さまがいらっしゃいました。
お話をしていくと、
その方は外に出ると、
たくさんの情報が視界に入ってきてしまい、
疲れてしまうような、
常に身体が緊張してしまう感覚があるとのことでした。
わたしたちの身体は、
お仕事をしているときなど、
交感神経が優位に働いている状態になるのですが
その司令を受けて、身体は動かされます。
朝、うまく起きることができなかったり、
夜、気持ちよく眠ることが出来なかったり、
というときは、自律神経のバランスが崩れがちな状態なのですが
この自律神経のバランスが崩れがちな時ときというのは
「交感神経＝活動の時間」と「副交感神経＝休息の時間」
の切り替えがうまく出来ていないという可能性が高くあります。
この、昼間働いている交感神経や頭の働きを、
おやすみになる夜へ向けて
”鎮めていく時間”というのも大切になってきます。
これを習慣づけること、
身体を慣らすことが大事なことになってくるのですが
その間は、意志高く、意識強く、されることが
大事に思います💡
感覚が過敏な状態の方は、
ちょっとした刺激にも五感が反応を
してしまうと思いますので、
ご自身の身体が不安定なときは
なるべく刺激をキャッチしないように
保護してあげることも大切なケアのひとつです。
