埼玉県加須市の酵素風呂店にてマッサージ／
栃木県、群馬県、にて出張マッサージ／
オンラインでのセルフケアワークレッスン／
を行っております
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7月15日（土）am10:00〜pm12:00
ワークショップを開催致します
先日の自律神経調整セルフケアレッスンにて
参加者さまと
「今日はどのような感じですか？ 」
というお話をした際、
●頭痛がここしばらく続いている
●右の股関節が痛い
というお話がありました。
ずっと上部中心のワークを行っておりましたので
鼠蹊部のセルフケアのお話をさせて頂きました
ただ今回は私の話の時間が長くなってしまい、
あまりワークの時間を取れず、、、
個人的に反省というか、
新たな課題も見えたりしました
伝えたいことがたくさんあり、
３０分という時間では足りない、、笑
ストレッチのやり方などは
今は動画などでたくさん出てくると思いますし
ご自身でも行えると思いますので、
伸ばしてあげると良い部位・流すと良い箇所など
ポイントてきなものをお伝えさせて頂きました！
セルフケアワークでもお伝えした、
私が普段から取り入れている
簡単なツボ押し棒を使用しての
セルフケアをご紹介致しますね
こちらのツボ押し棒💁♀️
本当に優れものなのです😂😂
私にとっては本当使いやすい✨
さっそく本題です💡
▼身体の簡単な筋肉図
こちらは私たち人の身体の筋肉図です。
Ｖライン（鼠蹊部）周辺が
前々回からお話させて頂いている場所になりますね。
こう見ると、筋肉がたくさん
集まっているのがわかります💡
あまり小難しいお話は今回はしませんが、
座り姿勢が多かったり、
立ち姿勢が長かったりすると
疲労物質はスムーズに流れず、
蓄積され筋肉は硬くなっていきます。
骨に筋肉もくっついたりしますので
それによって、可動域が狭まり、
動かしにくくなったりします。
このⅤラインの鼠径部の筋肉を
意識的に動かしてあげたり、
骨から少し剥がすようなイメージで、
ツボ押し棒を使用して、
ぐ〜っと押し剥がすようにしてみてください。
少し痛いな、気持ちいいな、と
感じるくらいの強さで止めて、
数回呼吸を繰り返すと、
筋肉が緩み、元の状態へと戻ってきます。
痛いと思うところは、
筋肉が凝っているところや、
骨にくっついているところです＾＾
鼠径部の縮んだ筋肉が緩んでくると、
腰や背中、脚の筋肉が伸びてくるのを
感じることができます♪
ちなみに、余談ですが
股関節と鼠径部の違いは
このように前面側から見た時、この箇所は「鼠径部」、
「股関節」というのは横、側面から見た時の骨を言うそうですよ＾＾
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