○最適な行き先を示す身体の感覚〜「ホッとする」と「静かにわくわくする」

身体の感覚は、頭とか、感情では感知できない

「最適なあり方や場所、行き先」を

ピッタリと示してくれます。

感覚を使うことに慣れてないうちは、

2つの指標を大切にしたらいいです。

1つは、「ホッとする」。

「ホッとする」って、ひとが生きていくための

土台として必要な感覚です。

不安を感じがちな人、頑張りがちな人はまず、

「ホッとする」を選べるようになろう。

ホッとする、を選べるようになってきたら、
ちょっと感覚を使う範囲を広げていきます。

その時頼りにするといいのは、

「静かにわくわくする」という感覚。

興奮、ドキドキ、が　頑張り　の

延長にあるのに対し、

静かにわくわくする、は　ホッとする、の

延長にあります。

安心の先に広がる希望や望みにつながると、

静かにわくわくする、という感覚が湧きます。

ホッとする、と静かなわくわく、の感覚が

わかるようになると、

多くの場面で、最適なあり方、

場所、方向性を選べるようになります。

まずは今、ホッとする感覚を、味わってみること。

深呼吸でもして、身体の感覚に意識を向けると、

ホッとする感覚が、今ここにあることがわかります。