自分ラブのことはブログにときどき書いていますが、記事を読むだけではわからないこと、
もちろんあると思います。
特に、ストレスを抱えていたり、いまいる場所でうまく力を発揮できないと感じるとき、
「自分ラブ」しようと思ってもなかなかそんな気持ちになれないですね。
というわけで、セッションではまずこころをほぐした後、
お客さまの資質といまの環境とのマッチ度合いをみたり、
自分をどう活かしていけばいいか？というお話をしました。
最後には、「これが私の自分ラブなのですね！」とおっしゃっていましたよ
というわけで、こまかなやり方は ひとそれぞれ違うのですが、
おおまかな 自分ラブの方向性 をここでは書きます。
その人の資質や、そのときの状態によって、
内側に向う自分ラブ が効果的なときと
外側に向う自分ラブ がよく効くときがあります。
内側に向う自分ラブは、文字通り内面からあたためていくやり方です。・ ゆっくり好きなだけ寝たり
・ 美味しいものを食べたり、マッサージなど五感に気持ち良いことをしたり
・ ゆっくりと心地の良いことをして過ごしたり
・・・といったこと。
もともと活動するよりもゆっくり過ごすことが合ってるひとや、
頑張りすぎて疲れてしまっている状態のとき に効くやり方です。
外側に向う自分ラブは、自分らしさを外に向けることでいきいきとさせるやり方です。・ リラックスできる人や、一緒にいて楽しい人と会ったり＆出会いを増やしたり
・ 旅行をしたり
・ （仕事じゃなくても）自分を活かせる活動をしたり
・・・といったこと。
もともと外に出ることが合ってるひとや、
エネルギーが余ることがストレスになっている状態のとき に効くやり方です。
入り口は違いますが、どちらから入っても、「いまの自分がOKなんだな」と受け入れられる
ようになるのが、自分ラブです。
自分がいまどんな状態なのか？ とか
どんな風に過ごすのが合ってるのか？ ということをふまえて、
内側か 外側か 感じて取り組んでみてくださいね。
しっくりと、根本のところで「自分でいいんだな」と思えると、色んなことが楽になりますよ。
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