クラブ練習会でシャトルランをやってみた

中信松本ランニングクラブの練習会メニューで

初めてシャトルランをやってみたんだ。

自分の年齢に当てはめると

平均で30回

すごいが42回

今回は78回

すごく すごいのかな？

でも高校生の運動部は120回だと言う。

次回のシャトルランに活かせる要素として

・練習会前に90分ジョグ（13km）は走り過ぎたから、軽くしよう

・今回は芝生、しかも積雪でツルツル、体育館や舗装でやれば滑らない

目指せ、高校生 運動部超え

皆さんもご一緒にいかがですか

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