8/13～16 お盆休み の走り込みが終了。
目的は脚作り。
目安として20km／日を走りたいと考えていたが、4日間で95kmを走れたんだ。
8/13 中馬塾さんの『真夏の早朝ハーフ走』・・・想定以上のペースで完走
8/14 信州スカイパークをJog・・・前日の疲労が残る重い脚で
8/15 千曲川ハーフマラソンコースを試走・・・天候が良ければ好記録が期待できる平坦なコース
8/16 諏訪湖2周・・・3kmのビルドアップ走を4本入れながら
距離は踏めているが、スピード系の練習がまったくできていない。
アキレス腱周辺炎は気になるが、走れているので何とかなりそうな。。。
アイシング＋マッサージガンで対応中。
※マッサージガンには期待をしています
そろそろスピード系のフェーズに移っていこうかな！！！