材料（４人分）
昆布…………………30㎝・3枚
しめじ…………………2パック
作り方
【1】昆布は、はさみで小さな角切りにして3カップの水に30分ほどつけ、酢小さじ1を加えてつけ汁ごと火にかけ、中火で柔らかくなるまで煮る。
【2】しめじは石づきをとって小房に分け、①に加えて酒大さじ3、しょうゆ大さじ2を加え、弱めの中火で汁気がなくなるまで煮る。バットなどにあけてさます。
（52kcal、塩分 2.4g）
海草・乳製品
海草や乳製品に含まれるミネラルは、気にかけていないと不足しがちな栄養素です。とくにカルシウムやマグネシウム、鉄は毎日少しずつ摂るようにしましょう。
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パンダくん
シロ母さん、ミコ母さん
クロちゃん、食事場所が解体されました。何処で寝ているのか心配です。望みくんも。テリトリーを見つけてるんでしょうね。雨のときは溝蓋の下にごはんを置いていますが、人目に付かず案外濡れません。動物に優しい人が増えて欲しいですね！好き嫌いの問題ではないと思います。人間の身勝手から、不幸な野良猫が増えたのです！(*_*)
ノースポール
🎤
今日も見て頂き、有り難うございました！！(*^.^*) 良い１日をお過ごし下さい🎶