◆主食を抜いて、何を食べるか。
それは、おかずです。おかずとは、肉、魚介、卵や大豆製品全般などたんぱく質系食品です。
そこに、野菜、海草、きのこ、コンニャク類など、食物繊維の豊富な食材をたっぷり添えましょう。
また、毎日、同じ食品ばかりを食べ続けると、その食品アレルギーになりやすくなると言われています。
卵や乳製品など、毎日続けて食べやすい食品がある場合、意識して食べない日を１週間に1～2日つくると安心です。
豆腐を食べない日は納豆で代用、卵を食べない日は魚で代用など、おかずはあれこれ食べられるので、代用は比較的ラクに行えるでしょう。
続きます
ゼネッティ
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シロちゃん＆じゅん君
シロちゃんもごはんを食べて少し寛いだら、出て行きます。ミコ母さんと同時期に内猫にしたんですが、ミコに子供が生まれてから、追い出されました。血の繋がっていない猫の同居は難しいですね。縄張り意識が強いですから！アケミちゃんが一番強いです。😠
🎤見て下さって、有り難うございました！