こんにちわ。
やまびこPです。
この前、北千住にオープンした”いきなりステーキ”というお店に行ってきました。
http://ikinaristeak.com/home/
このお店ってg単位でステーキを注文するんですが、
なんと300gからでないと注文できません。
ファミリー向けのステーキ屋さん（びっくりドンキーとか）だと、
だいたい150ｇ～の量なので、300gだとかなり多いと思いませんか？
実際、運ばれてきたステーキをみるとなかなか食べごたえのある雰囲気です。
（ちなみに僕は370gほど食べてきました）
ダイエット中にこんなに食べていいの？って思うと思いますが、
まあ、1食なら対して問題にはなりません。
そもそも、ダイエットするときに天敵なのは炭水化物の取りすぎであって、
たんぱく質ではありません。
ステーキ、つまり肉の栄養素はタンパク質で構成されており、
1日の必要分の炭水化物（=糖質）は肉でも取れるので、栄養素的には問題ありません。
筋肉を作ったり、必須アミノ酸の摂取に必要だったりするので、
むしろ肉は必要な食べ物といえるでしょう。
ただし、注意点です。
いろんなダイエット本には、この食品がいいとか、
これはあまり食べないほうがいいとか書いてあります。
それを鵜呑みにして、単一の食品しか食べないということはやめましょう。
大事なのはバランスと食べ過ぎないことですよ。
だから、好きな食べ物を禁止する必要はありません。
好きなものを食べたうえで、足りない分はほかの食品から補いましょう。
みなさんの好きな食べ物はなんですか？
良かったら教えてください。
僕は納豆とか蕎麦が好きです。
P.S.
いきなりステーキの店内にこんな広告が表示されてました。
”重量級=ダイエット&パワーアップ”
店内になんの説明もなかったので伝わりづらいと思いますが、
お肉はダイエットにも筋肉トレーニングにも良いということを表したいんだと思います。