この方変人要注意

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眠い

体脂肪率　25％
体重　　　　44.2㌔

今日はジリアンのこれやりました

ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 7日間で-2Kgを目指せ! ”Jillian Mic.../ジリアン・マイケルズ: ￥2,940; Amazon.co.jp

これねぇ半端ない心拍数のあがり方

きつぃ～

やめたい～

飽きた～

って頃に次の運動にいくから
七日間シリーズ（といっても二つしかない）
は気に入ってるんだよねぇ

もっと七日間シリーズ作って！！
ただし脂肪撃退プログラム

は
ジャンプ

の動作がかなり多い
だからドンドン音

がするので注意

トゥルントゥルンの肌に戻りたい
タイムマシン

ないかなぁ
落とせぇ
誰か落とせぇ
ってまえに開発してくれー
過去に戻ったら

今まで
後悔してきたことすべてやり直すんだい

いかんいかん
後ろ向きな考え方
前向きでいかねば

トト当たらんかなぁ

300円くらいは一回当たって欲しい

ペタありがとう(≧∇≦)明日まとめて返しますね

体脂肪率　24.4％

体重　　　　44.3㌔

久々に体脂肪率測りました

よっしゃああ

順調に減ってる♪

25％台切ったぁ

今日顔痩せたね

っと言われました

やほーーい

ジリアン隊長ついていきます

病気で二日寝込んだときも体重が

これよりがくっと

さがったけど

げっそりしたね

どうしたのと

不健康的だね

発言されました

自分でも思うけど

顎のラインがいい感じになってきた

めざせ

☆のあき体型

（胸はあんな風な巨乳になる可能性低い

　　貧乳なんで）

腹はでてたけど最高ウエスト減記録は55.7㌢

もとにもどしたい

今日は59.8㌢

ひさびさに60㌢切りました

ここ何か月か62～60の間うろうろしてた

歯医者にいかねば…行きたくない………

でもいかなきゃ　予約とらんばいかん

歯は大事だよ

うちが適当に磨いていた習慣が丁寧に

磨くようになった訳は

虫歯

になったからじゃない

それは

45にもなってない知り合いがなんと

息が臭い

歯が一応あるけど米粒の半分

がほとんど

もう歯が存

ダンベル日和

体脂肪率　26％　なぜ増えた　なぜだあああ
体重　　　　44.8㌔　

ダンベルウォーキング　30分
ジリアン・マイケルズ　　54分

ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット 7日間で-2キロを目指せ! [DVD]/ジリアン・マイケルズ: Amazon.co.jp

てーか七日間で二㌔は思うに無理じゃないか？？
ちなみに一日目終了～明日二日目
ジリアン先生きついっす！！
うちのダンベル1㌔だからもっときつい
500ｇくらいから始めたかったが
家にないからしゃーない
前に紹介したアルインコのダンベルっす

ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016/ALINCO(アルインコ): ￥価格不明; Amazon.co.jp

このダンベル使いやすいけど欠点がある！！
布の部分が洗濯できないこと！！
ファブリーズで消毒するしかない
モムチャンダイエットしたいが金がない
くじ当たらんかな＾＾
ああモムチャンダイエットしたい
あのチョン　ダヨンさんみたいな
美しいボディになりたい

チョンダヨン FIGURE ROBICS/Jung dayeon: ￥12,800; Amazon.co.jp

くう欲しいほしすぎる～
一万超えって高すぎ
一体なんでこんなに高いんじゃぁああ
一万あれば服が約三着も買えるじゃないか
一万あれば一日じゅう遊べるではないか
耐えろ買うのはやめろ
耐えるんだ
といっても今1000円しかつかえん
2000円は皮膚科代にもっていかれるからな

体脂肪率　25.6％
体重　　　　44.7㌔

この調子で減っていけば体脂肪率
今月末までに24％台になりそう

ダンベルウォーキング　一時間
ダンベル　　　　　　　　　五分
フェイスヨガ　　　　　　　二分
カーヴィーダンス　　　　九分

うん、今日は頑張った
えらいぞ自分
おなかが微かにへっこんだ
嬉しい
しかし笑うと鼻がでかくなって
ぶさすぎ
鼻細くしたいなぁ
顔にも脂肪つきすぎやぁ

一年前に買ったこの本みてました
挫折したんだよなぁ。今度こそ全部
覚えるぞぉ　ＶＢＡはきっと将来役に立つに違いない
まあ事務職つくかわからんが
なりたいのは調理師だからなぁ
もったいないので頑張るっす
ＶＢＡの資格取ってみることを目標に