久しぶりの学びの場

ゆうさんのスキーマ療法勉強会に参加させていただいた。

久しぶりのオンライン講座受講。

繋がった瞬間、知ったお顔がいっぱい！！

とても嬉しかった。

一緒に学んだ仲間や

以前参加した講座やイベントなどでお会いした方

そしてブログやインスタに遊びに来てくださっていると思われる方

自制しましたが、脳内は大騒ぎ。

一緒に参加できてうれしかったです。

オンラインでマイクOFFでよかった・・・。

お会いできたみなさん、ありがとうございました。

スキーマ療法

たくさんのスキーマやコーピング反応

なにかはっきりはわからなくても

それが活性化して自分が同じような行動をとっていることに気づく。

ここまではできているかなと思う。

問題はここから

『優しい言葉がけ』(ﾍﾙｼｰｱﾀﾞﾙﾄﾓｰﾄﾞ)

今までも自分で自分に寄り添おうと優しい言葉がけを意識していた。

それでも何度も同じことを繰り返す。

自分で自分を満たすことがうまくできていなかったんだなと思った。

その原因が少し見えた気がする。

『優しい言葉がけ』

うわべだけの言葉をかけても

ずっと奥にいる満たされていない自分は癒されない。

その奥にいる満たされていない自分

そこに目を向けること

気づくことができてなかったんだな・・・。

自分がどうしたかったのか。

どうして欲しかったのか。

それは今、現在起こっていることよりも

そのもっと奥・・・。

スキーマが出来た原因となる

幼少期や思春期の自分が感じたこと。

自分でも気づかないくらい

意外とシンプルな欲求が満たされていないみたい。

スキーマ療法

またやりがいがありそうです。

ゆうさん

今日もたくさんの気づきをありがとうございました。

ゆうさんの産休育休前に参加させていただけたことに感謝です。

ぼたちゃんが元気に生まれてくることをお祈りしてます。(^^)

はるまきのオンラインここよ会

参加者募集中です！

申し込み＆詳細はこちら↓

『募集！はるまきのオンラインここよ会』

食欲の秋

先日のイチジクと一緒に買ったもの

“生落花生”

この時期にしか食べられない。

そしてなかなか売ってない。

よくみるお菓子の中に入っているような

落花生とは違って

ゆでた落花生は

ホクホクしていて甘くて美味しい。

茹でるのに時間がかかるけど

炊飯器なら簡単！

家の近くではやっぱり売っていなくて

千葉に行かないと買えない。

また買いに行きたいな。

歯車がまわる

オンライン講座を開催します。

申し込み＆詳細はこちら

【まきさんのブログ】からお願いします。(^^)

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『募集！はるまきのオンラインここよ会』

今年の春、心理学コミュニケーター講座を終えた時

今度は伝える側をやってみたいなぁ・・・と思った。

大好きなACT。

みんなに知ってもらいたい。

でもやっぱりひとりで講座を開催することは

ハードルが高くて

いつかやりたいな・・・。

でもどうやったらいいかわからなしな・・・。

いろんな理由をつけて蓋をした。

それでもなにか自分ができることをしたくて

ブログで発信することはコツコツ続けた。

そんな時にいただいたきっかけ。

きっかけはたわいもない会話。

今年の４月。

一緒に学んだ仲間が集まった時。

まきさんの　“こんなことしたい！”

その話がとっても素敵で楽しそうで

思わず　“一緒にやりたい！”　と声をあげた。

その時は口約束。

現実になるなんて

これっぽっちも思ってなかった。

大抵、こういう話

その場の口約束で

終わってしまうことが多いから…。

私もそんな風に思っていた。

でもどこかでひとりでは難しいけど

仲間と一緒ならできるかも

そんな思いもあった。

 そのあとしばらくして

まきさんは本当に連絡をくれた。

現実にするための歯車がまわっていく。

最初の歯車を回してくれた

まきさんの勇気と行動力。

本当にすごい！

感謝している。

ありがとう！！

(まきさん、ありがとう！大好き！＼(*^▽^*)／)

そしてふたりで現実にしていく。

“一緒にやろう！！”

ひとりではできなかったこと。

一緒に叶える。

今までたくさん教えてもらったから

今度は必要な誰かに届けたい。

心も体も元気になってほしいから。

ふたりでドキドキ

そしてわくわくしながら準備中。

心も体も元気になる場所。

ここよ、ここよとお待ちしています。