昨日のこと

昨日はかなり呑んでしまった(^皿^)

なんと19時過ぎから、1軒のお店に11時30分まで(笑)

閉店が11時なのに、なんかすいませんというかなんというか、、、

二次会は家で1時過ぎまで飲むし(笑)

でも、がっつり踏み込んだ話できて良かったかな

またこのメンバーで飲まなくては(^皿^)

たくさん食べて飲んだんですが、撮る前に食べちゃったものもあるので、撮れた分だけアップします

本日の練習

今日のメニュー

・ランニング５km
・ストレッチ10分
・キャッチボール15分
・ボール回し(フォース)各６周
・ボール回し(タッチ)各２周
・内野ノック20分
・内野個人ノック20分×３セット
※インターバル７分
※最後のセットは、時間経過後もボールがなくなるまで継続
・ハーフバッティング10球×10打
※待ちはブルペンにてバント練習：正面、３塁、1塁、セーフティー３塁、を各20球
・グランド整備
・走りメニュー
※50m４本、40m６本、30m10本、20m６本、10m４本の計30本
・７分ジョグ
・ダウン、ストレッチ
・ミーティング

でした

少しずつ心が形を成してきています

選手もいい目になってきています

明日も勝負(^^)

やらされるのではなく、やる意識を!!!

練習、練習♪

久しぶりに練習メニューを考えて、半日の練習を行ないました

内容はこちら!!!

・ミーティング
・５km走(キロ５分くらい)
・ストレッチ
・内野個人ノック２ヶ所(捕球のみ)：15分4セット
・内野ノック20分
・フリー打撃：10球10打席(待ち時間はティーバッティング)
・グランド整備・片付け
・1000m走５本(片道50mを10往復、５分以内で。ラストは４分50秒以内)
・ダウンストレッチ
・ミーティング

でした

普段の倍以上はやらせましたね(^皿^)ちなみに、1000m走は私もやりました

心をつくるには、やはり練習でしっかりとやらなきゃいけないと思います

心技体とありますが、やはり土台の体がなくては技も心も作り上げられません