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【Zyun's Recipes】１０月まとめ
今月のレッスンも、10/24で
終わりました^_^
今月もいろんな方々がお見えになり、
楽しく美味しくの、レッスンができたのも、皆さまのおかげです！
今月のレシピは、
🍁根菜とドライイチジクのグリル焼き。
根菜は体を温めるものが多いです。
🍁蓮根汁
蓮根さんは、潤い。
たっぷり食べられるレシピ。
🍁もってのほか菊の和物
この時期だけの素敵な食材。
🍁さつまいもご飯
芋栗南京は、今の時期本当美味しい。
さつまいもは、ご飯との相性もバツグン。
🍁デザートや、おまけ副菜は
その時によって変わるので
お楽しみ^_^
秋は乾燥の季節、
そして秋の後半は昼夜の寒暖差。
空咳、喉がれ、肌のカサカサ、
鼻水など、
気になってきませんか？
夏の蒸し暑さから、
乾燥した冷たい空気が、
体に影響を及ぼします。
せっかくの秋の味覚や
紅葉🍁をみて癒されて、
楽しみたいですよね。
食べ物で心と体はつくられます。
5年後10年後も、
元気でいるために、今の食事を
考える。
心身が健康である未来は、
きっと、心から楽しめる
日々が続くでしょう(音符)
１１月レッスンは、
16（木）11時半〜
21（火）11時半〜
28（火）11時半〜と、18時〜
リクエストで、手作り焼売が一品
レシピに入っています。
キノコたっぷり使ったり、
体を温めるもの、潤い食材を
使ったレシピ考案中デス❣️
お楽しみにしていてくださいね。
上記の日程が難しい場合は、
別日を提案してくださったら、
調整しますので、遠慮なく
お声かけしてくださいね💓