陰ヨガ

アプリに入っている

陰ヨガ 45分にチャレンジ

1つのポーズに2分〜3分

最初はたいしたことないかな

と思ったが

甘かった😱

これがなかなかきつい

でも何とかやりきった

まだまだ体が硬いですね

やらかくするための

パーソナルトレーニングに

いったほうがいいかな

室温37℃近い部屋の中でやったので

少し休憩してから

いつものプログラムに移ります✨