朝のラジオ体操会が終わって
朝食
サラダたっぷり
朝からお肉バッチリ
ご飯も食べちゃった
そして体重計に乗ったら
1kg増量
まあそうだよね
昨日は二日酔いで
ヨガをサボってしまったので
今日は休みだし
しっかり目に朝ヨガ
太陽礼拝 ５セット
チャトランガは肘の痛みもなくなったので
かなり低くできるようになった
ダウンドッグもしっかり踵がつくようになった
腹筋トレーニング クランチ各種10,分
体幹トレーニング プランク各種10,分
基本ヨガ 20分
滝のように汗が流れます💦💦💦
気持ちいいですね
体重変化はほぼないけど
継続は力ですね
体力維持に努めます
ヨガと呼吸法のおかけで
身体が柔らかくなってきたかな
前屈は
ビッタリ床に手がつくようになりました✌️