睡眠の質と朝の記録20240704

ちょっとイライラがあって

でも

深い眠りはないけど

いいほうなのかな？

深い眠りを取るにはどうすればよいのかな

とりあえずストレスをどうにかしないと

今朝の記録

体重　68.9　　まずいな

体脂肪率　19.6

BMI　23.0

血圧　109/76　拡張期高めかな

心拍数　66

心拍正常

血中酸素飽和度　98%

体温　36.5

ピークフロー　690　朝は少し下がる

ということで

体重をとうにかしないと

食べ過ぎが原因

ヒールも少し控えないと🤣