朝ラン ～五感で春ラン～

こんにちは。

ダイエットアドバイザー＆ダイエットインストラクター

矢島由佳里　です。

人生を大きく変える　『健康ダイエット』。　

健康のお手伝い・笑顔のお手伝いをさせて頂いてます。

ご訪問頂きありがとうございます。

すっかり春めいて。

今日は、うぐいすの声に誘われて

近くの堤防沿いを朝ランしました。

最近　朝ランしていると、

鳥のさえずりが、とっても清々しくて

「春だなぁ～」　と身体じゅうで、感じている

今日この頃です。

風の匂い　・　鳥の声　・　河の音　・　花　・　空　・　山

こんな時だからこそ、『　五感　』　を働かせて

日々のストレスから、解放しましょう。

深呼吸するだけでも、

心がスッキリ　しますね！！

人は、リラックス出来てる時

いろいろな思いが頭の中で、

グルグル回り出します。

こんな時だからこそ、

「今　自分が何をすべきなのか」

「何が出来るのか」

向き合える時かもしれません。

走った後の、コーヒーは最高✨です。

今日も良い一日になりそうです。

人生を大きく変える　『健康ダイエット』。　

楽しく生きるための、はじめの一歩。

行動が変われば、カラダが変わる。

カラダが変われば、ココロも変わる。

今の自分を変えて行きましょう。

ご訪問ありがとございました。

～健康と笑顔のお手伝い～

ダイエットアドバイザー＆ダイエットインストラクター

矢島由佳里

身体にいい砂糖

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矢島由佳里　です。

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今日は、砂糖の日だそうで。。。。

砂糖は、

職業上　否定せざるを得ないのですが

個人的には、甘いもの大好きでして

《ストレス溜めずに、それらとどう向き合って生活していくか》

ダイエットのキーワードとしては、大きな課題でもあります。

砂糖と聞くと、身体に悪い　ダイエットの敵、　と言うイメージがあります。

出来ればなるべく摂りたくないところですが、

料理やお菓子作りには欠かせない素材です。

では　身体に優しい、身体にいい砂糖って　あるのでしょうか？

結論から言うと、身体にいい砂糖は

✨　てんさい糖　です。

てんさい糖の特長は、

唯一『体を温める砂糖』、『オリゴ糖を含有』です。

ダイエット・健康維持に期待出来る、てんさい糖。

♡身体を温める
♡血糖値の上昇がゆるやか
♡ダイエット
♡健康維持
♡便秘の改善
♡免疫力アップ　　　　　などです。

砂糖一つ変えてみる　⇒　小さな事の積み重ねがダイエット成功に繋がってきます。

詳しくは、

http://yajimaya.jp/  ブログ NO.2

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行動が変われば、カラダが変わる。

カラダが変われば、ココロも変わる。

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ダイエットアドバイザー＆ダイエットインストラクター

矢島由佳里

コーヒーに砂糖入れる派？入れない派？

健康なダイエット

こんにちは。　

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矢島由佳里　です。

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今年は、ホント　暖冬ですね。

天気予報では、本日の最高気温17℃。

もう　春　です。

窓　開けて運転しましたよ。

あったかい。

先日　『信州健康かるた大会』　　に行ってきました。

"かるた"　を通して、

小さいうちから　健康の「基礎知識」　と　「生活習慣」を

楽しく身に付けてもらう試み。

お子さん達、目をキラキラさせて、

とっても楽しそうでした。

未来を担う子供たちに、遊びを通して健康を啓発。

ステキだなぁ。。。と感銘を受けました。

そして、そして、、、、

ぜひ！　　おとなの方にも

健康の　「基礎知識」　　「生活習慣」　を　

身に付けて頂きたいと、痛切に思うのです

素晴らしい　長野県！！

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楽しく生きるための、はじめの一歩。

行動が変われば、カラダが変わる。

カラダが変われば、ココロも変わる。

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