●60分やってみよー！

お友達とランチしたり、

















エクササイズ動画撮影して、原稿書いたり















子育てしたり！の日々を過ごしてますが、











来月から、ダンススタジオでのレッスン、英語勉強のための学校も始まるので更に忙しくなるけど、がんばります













今日は娘を散歩がてら、1時間ウォーキングしたよ！1時間しゃきしゃき歩くって結構汗かけて気持ちいいよっ♪

エクササイズするのめんどくさいって人には、歩くのが簡単で気分転換も出来るしいいかもっ★



そして歩き終わるころには、なんだかどんどんやる気も出てきて腹筋してみよーとか、いいスパイラルに入れたりもするよ♪

運動不足で何かやらなきゃ、、でもなんかやる気でないって人には、まずは歩いてみよー！












でも速めにそして長く歩いてね！

汗をかくって気持ちいい